- Kako ublažiti žgaravicu u trudnoći
- Kako ublažiti bolove u leđima u trudnoći
- Kako ublažiti oticanje u trudnoći
- Kako ublažiti varikozne vene u trudnoći
- Kako ublažiti nesanicu u trudnoći
- Kako ublažiti grčeve u trudnoći
- Kako ublažiti kratkoću daha u trudnoći
Nelagode na kraju trudnoće, kao što su žgaravica, oteklina, nesanica i grčevi, nastaju zbog hormonalnih promjena tipičnih za trudnoću i povećanog pritiska kod djeteta, što trudnici može uzrokovati veliku nelagodu i nelagodu.
Kako ublažiti žgaravicu u trudnoći
Za ublažavanje žgaravice u trudnoći važno je da trudnica ne legne odmah nakon obroka, jede male količine u isto vrijeme, glavu kreveta stavi više i izbjegava konzumirati hranu koja uzrokuje žgaravicu. Otkrijte u čemu se nalazi ta hrana: hrana za sprječavanje žgaravice.
Žgaravica u trudnoći nastaje zbog hormonskih promjena i rasta djeteta u trbuhu koji uzrokuju porast kiseline iz želuca u jednjaku, uzrokujući žgaravicu.
Kako ublažiti bolove u leđima u trudnoći
Kako biste ublažili bolove u leđima u trudnoći, sjajni su savjeti upotreba grudnjaka za trudnice i nanošenje vrućeg obloga na leđa. Osim toga, trudnica bi trebala izbjegavati poduzimati napore, ali apsolutno mirovanje nije naznačeno. Bol u leđima u trudnoći vrlo je česta i nastaje posebno na kraju trudnoće, zbog težine djeteta. Pogledajte više savjeta što možete učiniti da se osjećate bolje u ovom videozapisu:
Kako ublažiti oticanje u trudnoći
Da bi se ublažila oteklina u trudnoći, trudnica treba stajati stopala više od svog tijela uz pomoć klupe ili jastuka kada sjedi ili leži, ne nosi uske cipele, ne stoji dugo i treba redovito vježbati poput hodanje ili plivanje.
Oticanje u trudnoći, iako se može pojaviti na početku ili sredinom trudnoće, pogoršava se na kraju trudnoće, jer tijelo zadržava više vode, a javlja se uglavnom u gležnjevima, rukama i nogama.
Kako ublažiti varikozne vene u trudnoći
Za ublažavanje bolova od varikoznih vena tijekom trudnoće, nošenje kompresivnih elastičnih čarapa tijekom dana, nanošenje tople vode, a zatim hladne vode na noge ili stavljanje vrećice s ledom na noge, odlični su savjeti koji će vam pomoći smanjiti vene i smanjiti bol.
Varikozne vene u trudnoći nastaju zbog hormonalnih promjena koje uzrokuju opuštanje vena, kao i rasta maternice, što otežava porast krvi iz vene kave do srca.
Kako ublažiti nesanicu u trudnoći
Da bi se ublažila nesanica u trudnoći, trudnica bi trebala stvoriti rutinu spavanja, može piti čaj od kamilice ( matricaria recutita ) koji je umirujući prije spavanja, treba izbjegavati spavanje tijekom dana, ili može staviti 5 kapi lavande na jastuk, da pomažu inducirati san. Nesanica u trudnoći je češća u trećem tromjesečju trudnoće, a događa se zbog hormonalnih promjena tipičnih za trudnoću.
Oprez: Tijekom trudnoće, rimski čaj od kamilice ( Chamaemelum nobile ) ne smije se piti tijekom trudnoće jer može izazvati kontrakciju maternice.
Kako ublažiti grčeve u trudnoći
Da bi se ublažili grčevi stopala, trudnica bi ga trebala istegnuti povlačenjem pete prema dolje i nožnim prstima prema gore. Uz to, za sprečavanje grčeva važno je piti oko 2 litre vode dnevno i povećati potrošnju hrane bogate magnezijem.
Grčevi u trudnoći češći su u nogama i stopalima.
Kako ublažiti kratkoću daha u trudnoći
Da bi ublažila kratkoću daha u trudnoći, trudnica bi trebala prestati raditi ono što radi, sjesti, pokušati se opustiti i duboko i redovito disati. Također je važno izbjegavati poduzimanje napora i izbjegavati stresne situacije.
Kratkoća daha u trudnoći može biti uzrokovana astmom ili bronhitisom, međutim, od 7. mjeseca trudnoće do otprilike 36. tjedna trudnoće može biti uzrokovana dilatacijom vena i maternice koji počinju pritiskati pluća, što uzrokuje osjećaj kratkoće daha.
Te nelagode, iako su češće na kraju trudnoće, mogu se pojaviti i na početku ili u sredini trudnoće. Pogledajte što su i kako ublažiti nelagodu u ranoj trudnoći.
