Za borbu protiv glavobolje u menopauzi moguće je pribjeći uzimanju lijekova poput Migrala, ali postoje i prirodne mogućnosti poput pijenja 1 šalice kave ili čaja od kadulje kada se bol pojavi. Međutim, kako biste spriječili da se glavobolja pojavi, postoje neki dijetalni trikovi koji vam mogu pomoći.
Glavobolja obično raste i postaje češća u menopauzi zbog hormonalnih promjena tipičnih za ovu fazu. Stoga, zamjena hormona može biti dobra strategija za borbu protiv ovog i drugih simptoma, kao što su nesanica, debljanje i vrućica.
Lijekovi protiv glavobolje u menopauzi
Neki dobri primjeri lijekova protiv glavobolje u menopauzi su Migral, Sumatriptan i Naratriptan koji se mogu koristiti pod vodstvom ginekologa.
To su lijekovi protiv migrene koji se mogu naznačiti kada hormonska nadomjesna terapija nije dovoljna ili kada se ne koristi, a vrlo su učinkoviti u uklanjanju glavobolje i migrene. Saznajte više detalja o liječenju migrene.
Prirodni tretman za glavobolju u menopauzi
Prirodni tretman glavobolje u menopauzi može se izvesti pomoću mjera kao što su:
- Izbjegavajte konzumiranje hrane koja može izazvati glavobolju poput mlijeka, mliječnih proizvoda, čokolade i alkoholnih pića, a drugi savjeti za borbu protiv glavobolje u menopauzi su: Kladite se na hranu bogatu vitaminima skupine B i vitaminom E poput banana i kikirikija jer pomažu u regulaciji razine hormona; jedite više hrane bogate kalcijem i magnezijem, poput orašastih plodova, trave i pivskog kvasca jer pomažu u smanjenju dilatacije karotidnih arterija koje pomažu cirkulaciji; Konzumirajte hranu bogatu triptofanom, poput puretine, ribe, banana dnevno jer povećavaju serotonin na razini mozga; Smanjite dijetalnu sol jer pogoduje zadržavanju tekućine što također može uzrokovati glavobolju; Pijte 1, 5 do 2 litre vode dnevno, jer dehidracija također može uzrokovati glavobolju; Redovito vježbajte kako biste izbjegli stres, smanjili napetost i poboljšali cirkulaciju krvi; Uzmite čaj od kadulje pripremljen sa svježim lišćem biljke. Samo dodajte 2 žlice nasjeckanog lišća u 1 šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte sljedeće.
Ostale alternative za borbu protiv glavobolje i migrene su osteopatija, koja reponira kosti i zglobove, a koja mogu biti povezana s glavoboljom napetosti, akupunkturom i refleksologijom koji pridonose pronalaženju i ravnoteži u ovoj fazi života.
Pogledajte sljedeći videozapis o tome kako napraviti self masažu za borbu protiv glavobolje brzo i bez potrebe za lijekovima:
