- Liječenje celulita 1. stupnja
- Liječenje celulita 2. stupnja
- Liječenje celulita 3. stupnja
- Liječenje celulita 4. stupnja
- Vježbe raditi kod kuće
- Vježba 1 - čučanj
- Vježba 2 - podizanje zdjelice
- Adekvatna hrana
Da bi se celulit definitivno eliminirao, bit će potrebno prilagoditi prehranu i vježbanje, usvajajući ove postupke kao novi način života koji bi se trebali slijediti zauvijek, kako se celulit nakon uklanjanja ne bi vratio. No za dodatnu pomoć postoji nekoliko krema i estetskih tretmana koji se mogu koristiti protiv celulita s odličnim rezultatima.
Prvi korak je prepoznati stepen celulita koji imate i njegove lokacije snimanjem fotografija kako biste mogli usporediti evoluciju rezultata. Normalno je da žene imaju različit stupanj celulita na stražnjici i bedrima, a zbog toga se estetski tretman može obaviti u obliku protokola koji uključuje 1 ili više tretmana.
Pogledajte na slikama ispod pojave celulita sličnije vašoj:
Liječenje celulita 1. stupnja
Tretman celulita stupnja 1, koji se primjećuje kada je koža pritisnuta, može se provoditi kod kuće tjednim pilingom s kavskim temeljcem i primjenom kreme za celulit, poput Liposyne by Vichy ili Cellu-sculp by Avon, 1 do 2 puta dnevno, svaki dan.
Da biste napravili domaći tretman protiv celulita s kavom, jednostavno pomiješajte malo kave s malo tekućeg sapuna i brzim i kružnim pokretima trljajte područja celulitom. To aktivira lokalnu cirkulaciju krvi i odvodi višak tekućine, pomažući u uklanjanju celulita.
Druga mogućnost je masažer za celulit Beurer, na primjer, jer masaža potiče stimulaciju cirkulacije krvi, uklanjajući celulit.
Liječenje celulita 2. stupnja
Tretman za celulit stupnja 2, za koji su karakteristične male pukotine na koži kad žena stoji, može se provoditi tjednim sesijama limfne drenaže, jer pomaže eliminiranju viška tekućine koja pogoduje celulitu.
Uz to, svakodnevno se mogu koristiti i anticelulitne kreme, poput krema za smanjivanje celulita Savre ili, na primjer, Goodbye Cellulite iz Nívee.
Tretman celulita Mary Kay također je odlična opcija, jer se sastoji od 2 kreme, jedna koja se nanosi tijekom dana, a druga noću, koja pomažu u borbi protiv celulita, kao i masažera koji bi se također trebao koristiti u stupnju celulita 2.
Liječenje celulita 3. stupnja
Tretman celulita 3. stupnja, za koji su karakteristične rupe na koži dok žena stoji, može se izvesti s estetskim tretmanima, kao što su:
- 3 Mhz ultrazvuk ili lipokavitacija: razgrađuju masne stanice koje potiču od celulita, uzrokujući da ih tijelo eliminira, a također pomažu u borbi protiv progiranja, što je odlična opcija za liječenje celulita i progiba. Heccus: potiče razgradnju masnih stanica i aktivira cirkulaciju limfnog sustava, olakšavajući jačanje mišića i pomaže eliminiranju celulita. Ovo je tretman za celulit i lokalizirane masnoće i treba ga provoditi najmanje 2 puta tjedno, čiji su rezultati vidljivi nakon 10 sesija.
Bez obzira na tretman za celulit 3. stupnja, mora se nadopuniti limfnom drenažom kako bi se uklonili nakupljeni tekućine koje su odgovorne za celulit.
Liječenje celulita 4. stupnja
Tretman za celulit 4. stupnja, koji karakterizira propusnost i rupe na koži koje se lako opažaju u bilo kojem položaju, može se izvesti s estetskim tretmanima, kao što su:
- Elektrolipoliza: električna struja niske frekvencije primjenjuje se kroz akupunkturne igle umetnute u kožu koje djeluju izravno na masne stanice, potičući njihovo uništavanje; Ruska struja: elektrode se koriste za poticanje nehotične kontrakcije mišića, što dovodi do njihovog jačanja i toniranja, koji pomažu u uklanjanju masne i opuštene kože; Karboksiterapija: na kožu se nanosi nekoliko injekcija ugljičnog dioksida, što će aktivirati lokalnu cirkulaciju krvi, promičući oksigenaciju tkiva, razgradnju masti i stvaranje kolagena koji je odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože. Pogledajte više o ovom tretmanu.
Limfna drenaža također bi trebala nadopuniti tretman, kao i vježbe kako biste mogli u potpunosti ukloniti masne čvorove iz tretirane regije.
Vježbe raditi kod kuće
Oni koji nemaju vremena svakodnevno vježbati u teretani, mogu se odlučiti za vožnju bicikla, rolanje, šetnju ili trčanje, jer ove vježbe također pomažu u borbi s viškom kilograma, uklanjanju nagomilane masnoće, pridonose uklanjanju celulita. Osim toga, možete napraviti sljedeće lokalizirane vježbe:
Vježba 1 - čučanj
Stojeći, lagano držite noge i lagano savijte koljena, stopala držite ravne na podu. Napravite pokret kao da ćete sjesti u stolac i polako se vratite u početni položaj, jako stežući mišiće stražnjice. Ovu vježbu radite 1 minutu, odmarajte 30 sekundi i ponovite vježbu još 1 minutu.
Vježba 2 - podizanje zdjelice
Ležeći na leđima, savijte noge i neka stopala budu ravne na podu. Podignite stražnjicu što više od tla, a da pritom ne dignete noge s poda, jako stežući mišiće stražnjice. Ovu vježbu radite 1 minutu, odmarajte 30 sekundi i ponovite vježbu još 1 minutu.
Trener će moći navesti čitav niz vježbi koje se mogu izvesti u teretani ili kod kuće, poboljšati kvalitetu života, eliminirati masti i poboljšati tretman protiv celulita, a fizioterapeut specijaliziran za dermato funkcionalnu fizioterapiju moći će procijeniti i naznačiti najprikladniji tretman celulita pojedinačno.
Adekvatna hrana
Za borbu protiv celulita također je važno prilagoditi prehranu izbjegavajući jesti hranu bogatu masnoćom i šećerom, preferirajući zdravu hranu poput povrća, lisnatog povrća, cjelovitih žitarica, uvijek u jednostavnoj verziji, bez gotovih umaka. Još uvijek se preporučuje piti oko 2 litre vode i zelenog čaja, bez šećera, tijekom dana kako bi se uklonili toksini.
Svaka osoba ima individualnu potrebu za količinom kalorija i bjelančevina, vitamina i minerala koje treba unositi dnevno, a iz tog razloga može se naznačiti konzultacija s nutricionistom za prilagođavanje prehrane u skladu s potrebama i osobnim ukusom.
U sljedećem videozapisu potražite nekoliko savjeta kako pobijediti celulit:
