Da biste izbjegli 5 najčešćih i lako uhvatljivih virusnih bolesti, poput prehlade, gripe, virusnog gastroenteritisa, virusne upale pluća i virusnog meningitisa, nužno je često oprati ruke sapunom i vodom, posebno nakon jela, nakon korištenja kupaonice, prije i poslije nakon posjete bolesnoj osobi, bilo da je primljen u bolnicu ili kod kuće.
Ostale mjere za izbjegavanje hvatanja ovih ili drugih virusnih bolesti, poput hepatitisa, ospica, zaušnjaka, kozice, herpesa u ustima, rubeole, žute groznice ili bilo koje virusne infekcije uključuju:
- Imajte antiseptički gel ili antiseptičke maramice u torbi i uvijek ga koristite nakon vožnje autobusom, posjeta pacijentu, javnog toaleta, odlaska u zračnu luku ili šetnje tržnom centrom, jer se svaki virus može prenijeti rukama koji su bili u kontaktu slinom ili izlučevinama iz kihanja zaražene osobe; Na primjer, nemojte dijeliti pribor za jelo i čaše ili školsku užinu u slučaju djece jer se virus može prenijeti kroz usta; Izbjegavajte živjeti sa ili biti u blizini bolesnih ljudi, posebno na zatvorenim mjestima, gdje je lakše kontaminirati, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendana ili autobusa jer je rizik od zaraze veći; Izbjegavajte stavljanje ruke na rukohvat pokretne stepenice ili na ručke na vratima na javnim mjestima, poput gumba dizala, na primjer, jer postoji veća vjerojatnost da se virusom zarazi iz ruku osobe zaražene koja se zakašljala; Izbjegavajte jesti sirovu hranu, posebno izvan kuće, jer je rizik od onečišćenja veći u hrani koja je sirova i koju je pripremio rukovalac bolesne hrane; Nosite masku kad god je potrebno da budete u kontaktu sa zaraženim pacijentom.
Pogledajte kako ove mjere mogu pomoći u sprečavanju epidemije:
Međutim, da biste izbjegli bilo kakvu virusnu bolest, važno je imati ojačani imunološki sustav i, za to se preporučuje spavati oko 8 sati dnevno, redovito vježbati i jesti uravnoteženu prehranu, bogatu voćem i povrćem.
Uz to, pijenje kritičnih sokova, poput soka od naranče, limuna ili jagode i pijenje čaja ehinaceje, također su dobre strategije za jačanje imunološkog sustava, posebno u vrijeme epidemije.
Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima
Ostale virusne bolesti koje se drugačije mogu spriječiti uključuju:
- Denga: izbjegavajte ubod komarca Dengue koristeći repelent i izbjegavajte da se voda napuši kako bi se komarac mogao množiti. Saznajte više na: Kako se zaštititi od denge; AIDS: upotreba kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijeljenje šprica i korištenje rukavica za dodir krvi ili drugih sekreta zaražene osobe; Genitalni herpes: koristite kondome u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavajte kontakt s herpesom i ne dijelite posteljinu ili ručnike s zaraženom osobom; Bjesnoća: cijepiti domaće životinje i izbjegavati kontakt s uličnim životinjama, uključujući divlje životinje, poput štakora, marmozeta ili vjeverica; Dječja paraliza: jedini način na koji ga je moguće spriječiti je cjepivo protiv poliomije u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a pojačivač u dobi od 15 mjeseci; HPV: uzimanje HPV cjepiva, korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje dodirivanja bradavice zaražene osobe i ne dijeljenje donjeg rublja, posteljine ili ručnika; Bradavice: Izbjegavajte dodirivanje bradavice drugih ljudi ili ogrebotine po samoj bradavici.
Unatoč tome, cijepljenje je, kad god je dostupno, najučinkovitiji način prevencije virusnih bolesti, pa je važno ažurirati kalendar cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, cjepivo protiv gripe odnijeti na kliniku zdravstvene usluge ili ljekarne.
