Nalaženje djeteta da jede voće i povrće može biti težak zadatak za roditelje, ali postoje neke strategije pomoću kojih dijete može jesti voće i povrće, poput:
- Pričajte priče i igrajte igre s voćem i povrćem kako biste potaknuli dijete da ih jede; Različite u pripremi i prezentaciji povrća, na primjer, ako dijete ne jede kuhanu mrkvu, pokušajte ih staviti u rižu; Napravite kreativna, zabavna i šarena jela s voćem; Nemojte kažnjavati dijete ako odbije povrće ili voće ili ga prisiljavajte da ga jede jer će tu hranu povezati s lošim iskustvom; Navedite primjer jedući isto jelo s povrćem ili voćem koje želite da dijete pojede; Pustite dijete da pomogne u pripremi obroka, objašnjavajući koje povrće koristi, zašto i kako ih pripremiti; Izmislite smiješna imena povrća i voća; Odvedite dijete na tržnicu da odabere i kupi voće i povrće; Uvijek imate povrće na stolu, čak i ako dijete ne jede, važno je da se upoznate s izgledom, bojom i mirisom povrća koje trenutno ne volite.
Mi smo posao u vlasništvu obitelji i kojim upravljamo.
Djetetovi se okusni pupovi s vremenom mijenjaju, pa čak i ako prvi put odbiju neko voće ili povrće, važno je da roditelji to voće ili povrće ponude barem još 10 puta. To je vježba za jezik i mozak. Pročitajte više na:
Pogledajte druge savjete za pomoć djetetu da bolje jede gledajući videozapis u nastavku.
Da biste poboljšali prehranu svog djeteta, važno je ukloniti sodu iz prehrane, pa evo 5 razloga da djetetu ne dajete soda.
Savjeti da obrok ne bude naporan trenutak
Da bi vrijeme obroka bilo dobro vrijeme za obitelj, uključujući i one s malom djecom za stolom, potrebno je osigurati vrijeme za jelo:
- Ne prekoračite 30 minuta; nema ometanja i buke poput radija ili televizije (ambijentna glazba je dobra alternativa); Razgovori su uvijek o ugodnim temama i nikad nije vrijeme za pamćenje bilo čega lošeg što se dogodilo tijekom dana; Ne inzistirajte na tome dijete, koje ne želi jesti, jede, samo da ne ustaje od stola, dok je obitelj za stolom; za stolom se držite pravila dobrog ponašanja, poput: da koristite ubrus ili ne jedete rukama.
U domovima u kojima ima djece koja ne jedu dobro ili lako, vrlo je važno da vrijeme obroka ne bude naporno i loše, to mora biti vrijeme kada svi čeznu za druženjem, a ne samo za hranom.
Ucjene poput: "ako ne jedete nema deserta" ili "ako ne jedete, neću vam dopustiti da gledate TV", ne bi ih trebali koristiti. Obrok je trenutak koji se ne može promijeniti, ne može postojati opcija ili pregovaranje.
