- 1. Uzimanje vitamina
- 2. Jedite dobro
- 3. Ne koristite kemikalije na kosi
- 4. Vlažite kosu
- 5. Smanjite stres
- 6. Vježbajte fizičku aktivnost
Da bi kosa brže rasla, potrebna je dobra prehrana i zdrav način života, kao i briga o novoj kosi. Nakon kemoterapije, kosi je potrebno oko 2 do 3 mjeseca da se ponovo unovči, a uobičajeno je da se nova kosa malo razlikuje od stare, jer se može roditi kovrčavom kada je bila ravna ili obrnuto.
Tekstura i boja kose također imaju tendenciju promjene, a može se dogoditi i da se bijela kosa rodi nakon kemoterapije. U otprilike godinu dana većina ljudi ima potpuno normalnu kosu, ali u nekim se slučajevima to ne događa i osoba počne imati novi tip kose.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći kod rasta kose nakon kemoterapije:
1. Uzimanje vitamina
Nekoliko vitamina je neophodno za rast kose, kao što su vitamini skupine B i vitamini A, C, D i E. Vitamini će pomoći u očuvanju zdrave kože i vlasišta, kao i ojačati pramenove kose. Važni su i za imunološki sustav, pomažu u oporavku i jačanju organizma.
Pored ovih vitamina, postoje i lijekovi koje onkolog može savjetovati, kao što su Minoksidil, Pantogar i Hair-Active.
2. Jedite dobro
Zdrava prehrana pružit će sve potrebne hranjive tvari ne samo kako bi pomogla rastu kose, već i ubrzala oporavak tijela nakon kemoterapije. Stoga bi trebali jesti voće, povrće, cjelovite namirnice, maslinovo ulje i žitarice poput lanenog sjemena i chia, osim da izbjegavate konzumiranje hrane bogate masnoćom, poput kobasica, kobasica i smrznute gotove hrane. Pijenje puno vode je također važno kako biste održali hidratiziranu kožu i vlasište.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte namirnice koje pomažu rastu kose:
3. Ne koristite kemikalije na kosi
Upotreba kemikalija može ozlijediti vlasište i oslabiti strukturu nove kose, stoga je važno izbjegavati bojanje kose ili korištenje proizvoda za ravnanje dok je vaša kosa još uvijek vrlo tanka i krhka.
4. Vlažite kosu
Čim pramenovi počnu rasti, vlažite kosu najmanje jednom tjedno. Pomoći će ojačati kosu i poboljšati njenu teksturu, kao i vlažiti vlasište. Pogledajte neke domaće recepte za hidrataciju kose.
5. Smanjite stres
Poznato je da stres uzrokuje gubitak kose, pa pokušajte smanjiti stres kod kuće i na poslu. Mnogi ljudi imaju potpunu rutinu i svakodnevno se osjećaju razdraženo ili umorno, a bez toga shvaćaju, narušavaju pravilno funkcioniranje tijela, na primjer, uzrokujući gubitak kose ili slabljenje imunološkog sustava. Provjerite neke tehnike za opuštanje.
6. Vježbajte fizičku aktivnost
Vježbanje tjelesne aktivnosti 3 do 5 puta tjedno pomaže smanjiti stres, ojačati tijelo i poboljšati cirkulaciju krvi, čime pomaže u rastu kose.
Uz to, važno je zapamtiti da kosi treba vremena da odraste i da je potrebno biti strpljiv i vrlo oprezan s novim pramenovima kako bi se tako potaknuo zdrav rast kose. Pored gornjih savjeta, pogledajte i 7 ostalih savjeta kako kosa brže raste.
