- 1. Imati mokri ručnik u sobi
- 2. Stavite kantu vode u sobu
- 3. Imati biljke u zatvorenom prostoru
- 4. Kupanje s otvorenim vratima
- 5. Koristite elektronički ovlaživač zraka
- Kada vlažiti zrak
- Ostale mjere opreza kad je zrak previše suh
Staviti kantu u sobu, imati biljke unutar kuće ili se tuširati s otvorenim kupaonskim vratima izvrsna su domaća rješenja za vlaženje zraka kad je jako suh i otežavaju disanje, ostavljajući nosnice i grlo suha.
Svjetska zdravstvena organizacija kaže da je idealna stopa vlažnosti zraka za zdravlje 60%, ali u sušijim klimama, kao što su regije u središnjem zapadu i sjeveroistoku Brazila, vlažnost zraka može biti manja od 20%, što je već znak upozorite jer može izazvati iritaciju očiju, krvarenje iz nosa, suhoću kože i alergijske napade, posebno kod onih koji pate od astme ili bronhitisa.
1. Imati mokri ručnik u sobi
Ostavljanje vlažnog ručnika na naslonu stolice također je sjajna ideja, ali može biti i na uzglavlju ili podnožju. Jednostavno ga ne treba namotati jer može loše mirisati.
2. Stavite kantu vode u sobu
Ovaj je savjet sjajan za smanjenje suhog zraka u sobi i bolje disanje noću, buđenje odmornije. Ne trebate imati puno vode, samo pola kante koja bi trebala biti postavljena unutar sobe i što je bliže uzglavu, to je bolje.
Kako biste iskoristili mogućnost da se kanta nalazi u sobi, pokušajte dodati 2 kapi esencijalnog ulja lavande jer pomaže smirivanju i opuštanju.
3. Imati biljke u zatvorenom prostoru
Biljke izvrsno ostavljaju okoliš manje suhim, a najbolje su vodene biljke, ali mač São Jorgea i paprati također su izvrsni za vlaženje zraka. Ali potrebno je zapamtiti da biljku zalijevamo kad god tlo nije jako vlažno i da poštujemo njegove potrebe za izlaganjem suncu. Biljkama je obično potrebno sunce, ali nekima je draže da uvijek budu u hladu.
Pogledajte popis biljaka koje imate kod kuće, a koje su dobre za vaše zdravlje.
4. Kupanje s otvorenim vratima
Tuširanje uz otvorena vrata kupaonice omogućuje da se vodene pare iz tuša šire kroz zrak, prirodno vlažeći okoliš. Iako se to događa u hladnoj kupki, učinkovitija je s toplom vodom.
Stoga je ljeti, kad se teže okupati vrućom vodom, dobra tehnika je ostaviti tuš otvoren nekoliko minuta dok sušite kožu ili oblačite.
5. Koristite elektronički ovlaživač zraka
Kada živite u mjestu u kojem je klima većinu godine vrlo suha, možda postoji mogućnost da kupite, na primjer, elektronski ovlaživač zraka koji kupujete u trgovinama poput Americanas, Ponto Frio ili Casas Bahia. Međutim, ovi uređaji imaju svoje troškove kupnje i još uvijek im je potrebna električna energija za rad, što može biti nedostatak.
Kada vlažiti zrak
Vlaženje zraka je uvijek vrlo važno za poboljšanje disanja, čak i kod ljudi bez ikakvih problema s disanjem. Međutim, postoje neke situacije u kojima je vlaženje zraka još preporučljivije, poput:
- Imate česte alergijske napade; Tijekom napadaja astme; Prisutnost začepljenog nosa; Suho grlo ili učestali kašalj.
Osim toga, ljudi koji stalno pate od curenja iz nosa također mogu vlažiti zrak kako bi pokušali riješiti problem, jer to može biti rješenje tijela kako bi dišni putevi bili vlažni i manje iritirani.
Ostale mjere opreza kad je zrak previše suh
Osim usvajanja strategija za borbu protiv suhog zraka, postoje i druge mjere opreza potrebne u doba suše, poput pijenja više vode, izbjegavanja izlaganja suncu i ne vježbanja u najtoplijim doba dana.
