Nagle promjene temperature nepovoljno djeluju na ljudsko tijelo, povećavajući rizik od respiratornih bolesti poput rinitisa, gripe, bronhitisa i upale pluća. Do tih bolesti može doći jer unatoč niskim temperaturama u okolišu tijelo treba potrošiti više energije kako bi se pravilno zagrijalo, smanjujući na taj način svoju prirodnu odbranu.
Uz toliko napora da se tjelesna temperatura održi blizu 36 ° C proizvodnja bijelih krvnih zrnaca smanjuje i osoba je vjerojatnije da je zaražena virusima i bakterijama koje se mogu slobodno razmnožavati u ljudskom tijelu. Pogoršavajući situaciju, zatvoreno okruženje s malo izravne cirkulacije svjetlosti ili zraka povećava širenje virusa i bakterija u okolišu, čineći tako scenarij sklon bolestima.
Osim respiratornih bolesti, hladno vrijeme utječe i na krvni tlak, posebno je teško kod ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka ili srčanih bolesti jer se krv zgusne i potrebno je više napora od srca da se istisne ista količina krvi.
Stoga je u slučaju hipertenzije vrlo važno tjedno provjeravati krvni tlak, uzimati lijekove koje je odredio kardiolog svaki dan u pravoj dozi i poštivati prehranu koju je odredio nutricionist, izbjegavajući sol i hranu bogatu masnoćom i šećerom.
Znati prepoznati prve simptome srčanog udara.
Jer osjećamo hladnoću i što se događa s našim tijelima zimi
S niskim temperaturama tijelu je potrebno više energije da bi se zaštitilo, izbjegavajući hipotermiju i zato kada osjetimo hladnoću možemo šiškati zube, držati dlake na kraju. Pored toga, povećava se rizik od respiratornih bolesti, a također i od visokog krvnog tlaka i srčanog udara. Ostale promjene koje postanu prisutne uključuju:
- Više smo pospani, jer melatonin potiče u najmračnijim i oblačnim danima; Gladniji smo, tako da se u obliku masti nakuplja više kalorija za zaštitu tijela; Ljubimo više tijekom dana i noći, jer se manje znojimo; Koža i kosa su suhi jer vruća voda u kadi uklanja prirodno ulje s kože i kose; Pojavljuje se loše raspoloženje jer je ljudima manje ugodno; Spolni odnos se smanjuje jer može biti neugodno seksati na hladnom, hladnim rukama i nogama, a teže je probuditi se viskoznošću krvi.
Pored toga, dobivamo i vrh nosa, ruke i noge obično su hladni, jer se cirkulacija krvi odlučuje usredotočiti na glavne organe tijela, srce, mozak i bubrege, tako da ne postoji nedostatak energije za njegovo pravilno funkcioniranje. Ali u nekim slučajevima to može biti alergijska reakcija na prehladu, znati koji su simptomi i kako se liječi alergija na prehladu.
Što učiniti za borbu protiv prehlade
Najbolji način borbe protiv prehlade je da se pravilno odijevate i zato je važno nositi bluze, hlače, čarape i zatvorene cipele s dugim rukavima, kao i dobar kaput koji će ugrijati vaše tijelo. Kad su temperature znatno niže od uobičajenih, a vi trebate biti na otvorenom, također može biti korisno nositi šešir, šal ili šal i rukavice kako biste zaštitili ekstremitete tijela.
Osim zimske odjeće, druge strategije za zaštitu od hladnoće su:
- Izbjegavajte hladna pića i obroke, preferirajte tople čajeve, juhe i juhe; Konzumiranje alkoholnih pića poput crnog ili vrućeg vina pomaže u zagrijavanju, međutim, ne savjetuje se piti više od jedne čaše vina na dan, a oni koji imaju poteškoća u kontroli ne rade ne biste se trebali ni približiti pićima; Unesite toplu kupku i nosite toplu odjeću, odmah nakon peglanja; Na krevet stavite plahte s flanelanom tkaninom, jer su pamuk i saten prirodno hladniji na dodir; Izbjegavajte propuhe i nagle promjene temperature, ali držite barem pukotinu na prozoru kako bi mogao cirkulirati zrak.
Pažnja da se ne osjeti hladnoća posebno je indicirana za bebe, djecu i starije osobe koji imaju tanju kožu i imaju više poteškoća s hladnoćom. Međutim, važno je znati uravnotežiti pravu dozu kako ne bi došlo do pregrijavanja, što je također štetno za zdravlje. Ako imate dijete, provjerite izgleda li znojno tako da stavite ruku izravno na stražnji dio vrata i na leđa, a ako su ta područja vlažna, preporučljivo je ukloniti sloj odjeće. Evo kako otkriti je li vaše dijete hladno ili vruće.
