- Najbolje vrijeme za sunčanje
- Savjeti kako se zaštititi od sunca tijekom najtoplijih doba dana
- Nakon njege za sunce
Da biste mogli dobiti preplanulu kožu bez rizika od opeklina od sunca, pa čak i raka kože, preporučuje se 30 minuta prije izlaganja suncu na cijelo tijelo, uključujući uši, ruke i stopala, staviti kremu za sunčanje., Moguće je dobiti preplanulost čak i koristeći kremu za sunčanje, a na taj način boja ostaje dulje, sprječavajući pojavu ljuštenja koje se obično pojave kada je koža napadnuta ultraljubičastim zrakama.
Najbolje vrijeme za sunčanje
Da biste izbjegli zdravstvene rizike, preporučuje se izbjegavanje dužeg izlaganja suncu tijekom najtoplijih doba dana, to jest između 10 i 16 sati. To je zato što između tih vremena postoji veća emisija ultraljubičastih zraka, na primjer povećava rizik od raka kože.
Stoga se preporučuje korištenje krema za sunčanje i sunčanja do 10 sati ujutro i poslije 16 sati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, poput starenja kože, opeklina od sunca i pojave mrlja na koži, na primjer. Shvatite zašto je previše sunca loše.
Savjeti kako se zaštititi od sunca tijekom najtoplijih doba dana
U najtoplijim satima dana, koji su između 10 i 16 sati, važno je slijediti neke preporuke prije izlaganja suncu, kao na primjer:
Neki savjeti kako se zaštititi od sunca između 10 i 16 sati su:
- Na primjer, nemojte biti izravno izloženi suncu, biti pod suncobranom. Iako suncobran ublažava izravno izlaganje suncu, to ne sprečava prolazak UV zraka, koji se odražavaju i na pijesku ili vodi. Ideal je pobjeći od sunca, na primjer, ostati u kiosku ili restoranu; Nosite kapu i sunčane naočale kako biste zaštitili oči i lice od sunčeve svjetlosti; Koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca u skladu s vašim tipom kože. Saznajte koji je najbolji krema za sunčanje za svaki tip kože; Hrana - Pijte puno tekućine, poput vode, kokosove vode ili voćnih sokova, izbjegavajte alkoholna pića i jedite svježu hranu, poput sirove salate i mesa s roštilja, po mogućnosti bez umaka.
Slijedom ovih mjera opreza moguće je dobiti preplanulost bez vašeg zdravlja. Ali važno je zapamtiti da djeca nikada ne smiju biti izložena suncu, a kad god se igraju na suncu, odgovorni trebaju proći kremu za sunčanje i slijediti sve mjere opreza kako bi je zaštitili.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
Nakon njege za sunce
Na kraju dana važno je dobro se istuširati s hladnom vodom i malom količinom tekućeg sapuna za suhu kožu. Zatim upotreba losiona za sunčanje i hidratantnog sredstva pomaže smiriti kožu, hidratizirati je i spriječiti ljuštenje, zadržavajući ten duže vrijeme.
Da biste osigurali lijep i dugotrajan ten, preporučuje se korištenje krema za sunčanje s faktorom 30 tijekom preporučenog vremena i dijeta bogata crvenom i narančastom hranom, poput rajčice, mrkve, papaje i jagoda.
