- Savjeti za hranjenje kako bi se spriječilo prerano starenje
- Savjeti za njegu kože
- Dobre životne navike za pomlađivanje
Da biste se pomlađivali iz dana u dan, morate imati dobru prehranu ulaganjem u voće, povrće, povrće i izbjegavanje svih vrsta prerađenih namirnica, ali također je dobro voditi računa o koži, koristeći dobre kreme protiv bora od 25. godine, osim što dobro životne navike.
Evo nekoliko strategija za borbu protiv preranog starenja kože:
Savjeti za hranjenje kako bi se spriječilo prerano starenje
- Jedite voće i povrće svaki dan; Jedite više bijelog mesa kao što su riba i piletina; Salatu začinite dodatnim djevičanskim maslinovim uljem; Jedite za doručak 2 brazilska oraha; Promijenite svu hranu napravljenu od bijelog pšeničnog brašna za brašno od punog pšeničnog brašna; svaki dan vodite šarenu dijetu; dajte prednost konzumiranju obranih mliječnih proizvoda.
Savjeti za njegu kože
Trebate oprati lice hidratantnim sapunom i uvijek nakon toga nanijeti sloj anti-age hidratantne kreme. Neke dobre opcije su one koje sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:
- Umirujuće - ekstrakti kamilice, nevena i azulena Astringent - biljni ekstrakti ruzmarina, vodenica, kadulje, lješnjak i konjski kesten Hranjivi sastojci - vitamin E, vitamin A, elastin i ginseng Protuupalno - alfa-bisabol, beta-escina, glicirizna i azulenska kiselina Vlažeći - hijaluronska kiselina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt kalendule, ulja grožđa, bademovo ulje, vitamin E
Dobre životne navike za pomlađivanje
- Spavajte 6 do 8 sati u noći; svakodnevno čitajte novine, časopise ili knjige; vikendom radite slobodno vrijeme; Radite 30 minuta vježbanja dnevno; jedite svaka 3 sata.
Također, izbjegavajte stres, cigarete, alkoholna pića, prženu hranu, šećer i slatkiše, prerađenu hranu i sjedeći način života.
Slijedom ovih savjeta moći ćete zaustaviti slobodne radikale u svom tijelu i dobi na zdraviji i ljepši način.
