- 1. Idealna težina
- 2. Otkucaji srca
- 3. Šećer u krvi
- 4. Krvni tlak
- 5. Opseg struka i kukova
- 6. Test mokraće
- 7. Pregled stolice
- 8. Ispitivanje oka
- 9. Ginekološki pregledi
Da biste saznali da li ste dobrog zdravlja, važno je redovito se konzultirati s liječnikom kako biste mogli zatražiti i izvršiti testove koji ukazuju na to koliko dobro radite, poput mjerenja krvnog tlaka, koncentracije šećera u krvi i provođenja krvne pretrage. urin.
Kad se testovi izmijene, to može ukazivati na zdravstvene probleme poput hipertenzije, dijabetesa, zatajenja srca ili pretilosti, a u tim je slučajevima važno da liječnik ocijeni rezultate kako bi se mogla postaviti točna dijagnoza. i pravilno liječenje započelo.
Dakle, da biste otkrili da li ste dobrog zdravlja, potrebno je procijeniti sljedeće parametre:
1. Idealna težina
BMI ili indeks tjelesne mase povezuje težinu i visinu osobe i procjenjuje je li njihova idealna težina, ispod njihove idealne težine, prekomjerna težina ili pretilo, a također je moguće procijeniti rizik od razvoja nekih bolesti. Najbolji način za postizanje odgovarajućeg BMI za visinu i težinu je redovita tjelesna aktivnost i zdrava i uravnotežena prehrana.
Pogledajte spadate li u idealnu težinu, stavljajući svoje podatke ispod:
2. Otkucaji srca
Otkucaji srca ukazuju na to da li srce ispravno funkcionira i također je dobar pokazatelj čovjekove tjelesne kondicije, s normalnim otkucajima srca u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti.
Otkucaji srca su visoki kada srce kuca više od 100 puta u minuti, što može biti uzrokovano zatajenjem srca ili hipertenzijom, a niska je kad ima manje od 60 otkucaja u minuti. Naučite kako pravilno izmjeriti rad srca.
3. Šećer u krvi
Procjena količine šećera u krvi, koja se naziva glikemija, također je dobar pokazatelj zdravstvenog stanja osobe, jer kada je povišena, može ukazivati na dijabetes, a to je kronična bolest koja može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi, poput sljepoće, dijabetičkih stopala ili problema s bubrezima, na primjer.
Referentne vrijednosti glukoze u krvi su:
- Normalna glukoza u krvi: manje od 110 mg / dl na prazan želudac i manje od 200 mg / dl u bilo koje doba dana; Niska glukoza u krvi ili hipoglikemija: manje od 70 mg / dl u bilo koje doba dana; Visoka glukoza u krvi ili hiperglikemija: između 110 i 125 mg / dl na prazan želudac; Dijabetes: jednak ili veći od 126 mg / dl na prazan želudac i jednak ili veći od 200 mg / dl u bilo koje doba dana.
Ako vam je glukoza u krvi visoka, osoba može imati pre dijabetes ili dijabetes, pa bi što prije mogla ugovoriti sastanak s endokrinologom. Pogledajte kako izmjeriti glukozu u krvi.
4. Krvni tlak
Krvni tlak je dobar pokazatelj zdravstvenih problema, jer kada je tlak visok može ukazivati na hipertenziju, bubrežni rad ili zatajenje srca, a kad je nizak, može ukazivati na dehidraciju ili hipoglikemiju.
Normalna vrijednost krvnog tlaka je između 91 x 61 mmHg i 139 x 89 mmHg. Vrijednosti iznad ili ispod normalnih vrijednosti liječnik mora ocijeniti:
- Visoki krvni tlak: veći od 140 x 90 mmHg; Nizak krvni tlak: manji od 90 x 60 mmHg.
Evo kako pravilno izmjeriti tlak:
5. Opseg struka i kukova
Omjer struk i bok omogućuje procjenu količine nagomilane masnoće u trbuhu i rizik od razvoja bolesti poput hipertenzije, dijabetesa tipa 2, pretilosti i moždanog udara, uz to što je u mogućnosti informirati o riziku osobe koja pretrpi srčani udar.
Procjenjujući samo opseg struka, idealan je za žene do 80 cm, a za muškarce do 94 cm.
Unesite svoje podatke u nastavku ako imate rizik razvoja ovih bolesti:
6. Test mokraće
Pregledom urina mogu se procijeniti fizički aspekti, poput boje, mirisa i izgleda mokraće, kao i kemijski i mikroskopski aspekti, poput prisutnosti mikroorganizama i krvi, na primjer. Dakle, promjene u testu urina mogu na primjer ukazivati na probleme s bubrezima, infekciju mokraćnog sustava, dehidraciju i probleme s jetrom. Kad se promijeni boja i miris urina, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Znajte što može promijeniti boju urina.
7. Pregled stolice
Boja, miris i konzistencija izmeta također su dobri pokazatelji zdravstvenog stanja jer mogu ukazivati na probleme s hranjenjem ili druge bolesti poput zatvor, čir na želucu ili hepatitis.
Normalne stolice trebaju biti smeđe boje, plijesni i ne vrlo jakog mirisa, tako da sve promjene u stolicama treba liječiti u skladu s njihovim uzrokom. Saznajte što može promijeniti boju stolice.
8. Ispitivanje oka
Vid je još jedan parametar koji se mora procijeniti, jer neki problemi s vidom poput miopije, astigmatizma ili hiperopije mogu ugroziti vid i uzrokovati simptome poput česte glavobolje, otežanog vida ili crvenih očiju.
U pregledu oka oftalmolog obično traži od osobe da kaže sva slova koja može vidjeti, pri čemu se vid smatra normalnim kada osoba može reći sve ili gotovo sve. Shvatite kako se radi očevid.
9. Ginekološki pregledi
Ginekološki pregledi važni su kako bi se pomoglo u prepoznavanju ranih promjena na grliću maternice, što može dovesti do pojave raka maternice. Najčešći test je Pap test koji pomaže ne samo u otkrivanju raka grlića maternice, već i pomaže u prepoznavanju ginekoloških upala, bradavica, promjena na grliću maternice i spolno prenosivih bolesti.
