- 1. Zaštitite kožu od sunca
- 2. Nosite kremu za sunčanje
- 3. Promatrajte kožu jednom mjesečno
- 4. Izbjegavajte tamnjenje
- Tko je najviše rizičan od raka kože?
Da biste izbjegli rak kože, važno je ne biti izravno na suncu i nositi kremu za sunčanje, odgovarajuću odjeću, kapu i sunčane naočale. Osim toga, važno je nositi rukavice kad god se koriste proizvodi za čišćenje, jer mogu sadržavati kemikalije koje iritiraju kožu i povećavaju rizik od raka.
Općenito, ova vrsta raka češća je kod ljudi sa svijetlom kožom, kosom i očima, ali može se pojaviti na bilo kojoj vrsti kože, pa je važno obratiti pažnju na simptome poput uvećanja znaka ili madeža i rana na koži. za liječenje potrebno više od jednog mjeseca.
Neke važne preporuke za sprečavanje razvoja raka kože uključuju:
1. Zaštitite kožu od sunca
Da biste pravilno zaštitili svoju kožu, trebali biste izbjegavati izlaganje suncu u najtoplijim doba dana, posebno ljeti, između 11 i 16 sati, pokušavajući ostati u hladu kad god je to moguće, poput boravka u pamučnim ili platnenim šatorima koji upijaju 50% ultraljubičastoga zračenja.
Osim toga, važno je:
- Nosite šešir širokog oboda; Nosite pamučnu majicu, a ne crnu ili zaštićenu od sunca odjeću koja na simbolu sadrži simbol FPU 50+; Nosite sunčane naočale sa UV zaštitom, kupljene od specijaliziranih optičara; Koristite kremu za sunčanje.
Ove savjete treba čuvati i na plaži, u bazenu i bilo kojoj vrsti izloženosti na otvorenom, kao na primjer u poljoprivredi ili fizičkoj aktivnosti u vrtu.
2. Nosite kremu za sunčanje
Svakodnevno treba nanositi kremu protiv UVA i UVB zračenja s faktorom od najmanje 15, primjenjujući proizvod na cijelo tijelo, uključujući na lice, stopala, ruke, uši i vrat, ponovno nanošenje svaka 2 sata ili nakon nastavka. vode, jer se njegova zaštita smanjuje. Zaštita od sunca treba koristiti tijekom cijele godine.
Pogledajte koja krema za sunčanje najviše preporučuje za vaš tip kože:
| Faktor zaštite od sunca | Tip kože | Opis tipa kože |
| SPF između 30 i 60 |
Bijela ili vrlo bijela koža |
Na licu ima pjege, lagane oči i laganu ili crvenu kosu, a koža izgara vrlo lako i nikada se ne preplanula te postaje crvena kad je izložena suncu. |
| SPF između 20 i 30 |
Svijetlo smeđa koža do mulat |
Koža je svijetlosmeđa, kosa svijetlo smeđa, tamna ili crna. Koža ponekad gori, ali također porumeni. |
| SPF između 6 i 15 |
Crna koža |
Koža je vrlo tamna, rijetko gori i gipka, čak i ako ten nije jako vidljiv. |
Zimi je također važno nanijeti kremu za sunčanje, jer čak i kad je vrijeme oblačno, UV zračenje prolazi kroz oblake i negativno utječe na nezaštićenu kožu.
3. Promatrajte kožu jednom mjesečno
Kožu je potrebno promatrati najmanje jednom mjesečno, tražeći mrlje, znakove ili mrlje koje su promijenile boju, imaju nepravilne rubove, razne boje ili su povećane veličine. Evo znakova raka kože za procjenu kod kuće.
Osim toga, važno je barem jednom godišnje posjetiti dermatologa kako bi imali cjelovit pregled kože i otkrili rane promjene.
4. Izbjegavajte tamnjenje
Korištenje solarija povećava šanse za dobivanje raka kože, jer iako koža brzo postaje smeđa, intenzivno izlaganje UVB i UVA zracima povećava šanse za promjene na stanicama kože.
Upotreba krema za sunčanje na usnama i zaštita kože previjanjem na znakove, tetovaže i ožiljke možda nije dovoljna.
Tko je najviše rizičan od raka kože?
Šanse za razvoj karcinoma kože su veće kod ljudi koji:
- Imaju bijelu kožu, pege, kosu i svijetle oči; Imaju povijest oca, majke ili djedova i baka s rakom kože; Lako se opeklina od opeklina i nikada preplanuli; Na koži imaju mnogo mrlja ili mrlja; Imaju profesije s visokim izlaganjem suncu, poput ribara ili poljoprivrednika.
Dakle, što je svjetliji ton kože veći, to je veća vjerojatnost razvoja karcinoma kože i, u slučaju sumnjivih promjena, što prije se posavjetujte s dermatologom kako bi se dijagnoza postavila rano, počevši s liječenjem i povećala šanse za lijek.
Pravilna upotreba krema za sunčanje također je vrlo važna mjera u prevenciji raka. Pogledajte sljedeći video i naučite kako se pravilno zaštititi:
