- Kako napraviti čaj od hibiskusa
- Kako koristiti hibiskus u sokovima
- Kada ne piti čaj od hibiskusa
- Kako brzo smršaviti
Pijenje čaja od hibiskusa dnevno izvrstan je način za olakšavanje gubitka kilograma, jer ova biljka sadrži antocijane, fenolne spojeve i flavonoide koji pomažu:
- Regulirati gene koji su uključeni u metabolizam lipida, olakšavajući uklanjanje masnoće; ublažavanje hipertrofije adipocita, smanjenje veličine masnih stanica.
Međutim, čini se da ova biljka nema utjecaja na apetit. Dakle, u slučaju ljudi koji imaju puno apetita, što završava ometanjem procesa gubitka kilograma, trebali biste dovršiti upotrebu hibiskusa s drugom biljkom koja pomaže u smanjenju apetita, na primjer Caralluma Fimbriata ili Fenugreek.
Najpraktičniji način upotrebe hibiskusa i jamčenje najboljih rezultata je uzimanje kapsula kako bi se zajamčila preciznija doza, međutim, čaj od biljke možete pripremiti i pomoću vrste Hibiscus sabdariffa koja se može naći u zdravstvenim trgovinama. prirodni proizvodi, ljekarne i drogerije.
Osim čistog čaja, hibiskus se može dodati i sokovima i vitaminima u hrani. Saznajte kako napraviti dijetu čaja od hibiskusa za mršavljenje.
Hibiskus, za razliku od zelenog čaja, ima ugodniji okus i bogat je antioksidansima koji sprečavaju bolesti srca i prerano starenje, što ga čini izvrsnom opcijom za one koji ne vole piti zeleni čaj.
Kako napraviti čaj od hibiskusa
Da biste napravili čaj od hibiskusa i održali svojstva cvijeta, vodu treba donijeti do vrenja, a kad počne ključati, vatra se mora ugasiti. Zatim dodajte cvjetove hibiskusa, poklopite posudu i ostavite stajati 10 minuta prije nego što se procijedi i pije.
Pravilan omjer hibiskusa i vode je:
- 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice čaja hibiskusa; 1 litra vode na početku ključanja
Svakodnevno biste trebali piti 3 do 4 šalice ovog čaja, pola sata prije vašeg glavnog obroka. Čaj treba piti bez dodavanja šećera kako bi se postigao očekivani učinak i bolji rezultati mršavljenja u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i fizičkim vježbanjem.
Pogledajte primjer prehrane za brže i brže mršavljenje.
Kako koristiti hibiskus u sokovima
Osim vrućeg čaja i ledenog čaja, hibiskus se može dodati i u sokove od voća ili povrća. Za pripremu sokova vodu zamijenite ledenim čajem od hibiskusa, tukući zajedno s voćem ili povrćem u blenderu. Dobre ideje za voće su pasijino voće, ananas ili jagoda. Pogledajte kako pripremiti 5 najboljih recepata za hibiskus talis.
Kada ne piti čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa kontraindiciran je u slučajevima trudnoće, ženama tijekom PMS-a jer može pogoršati njihove simptome, a također nije indiciran za osobe s niskim krvnim tlakom. Osim toga, čaj od hibiskusa može uzrokovati hormonalne promjene i narušiti plodnost, pa je kontraindiciran ženama koje pokušavaju začeti.
Prekomjerni čaj od hibiskusa također može uzrokovati intoksikaciju tijela, promjene tlaka i uzrokuje slabost mišića, pa bi maksimalna dnevna doza trebala biti 2 do 3 grama dnevno ili oko 6 šalica čaja.
Kako brzo smršaviti
Hibiskus je dobra strategija da pokušate ubrzati proces mršavljenja, ali osim toga, treba se kladiti i na hranu bogatu hranjivim tvarima i što više izbjegavati sve što sadrži šećere i masti. Početak hoda također je vrlo važan, tako da svatko tko ne vježba bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti trebao bi tražiti neku vrstu tjelesne vježbe za bavljenje, barem 3 puta tjedno.
Ali ako je vaš problem jesti stalno i uvijek biti gladan, pogledajte ovaj video kako biste naučili kako pobijediti glad i držati se svoje prehrane:
