Za mršavljenje, uz prirodni dodatak, ovo je dobra alternativa, ali uvijek umetnuta u stil zdrave prehrane bez slatkih pića ili prerađene hrane ili pržene hrane. U tim slučajevima možete uzimati 2 kapsule centella asiatica 3 puta dnevno, nakon jela, ili piti 3 šalice čaja tijekom dana.
Azijska Centella mršava zbog svog diuretskog učinka, koji pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu, smanjujući tjelesni volumen i težinu. Osim toga, ova biljka djeluje kao važno protuupalno i potiče cirkulaciju krvi i proizvodnju kolagena, što pomaže u sprječavanju oticanja, sagorijevanju masti i sprječavanju celulita i mlakosti koji nastaju uslijed gubitka kilograma.
Kako napraviti čaj
Čaj od centelle treba napraviti prema omjeru 1 žlica biljke na svakih pola litre vode.
Tijekom pripreme, biljku dodajte u kipuću vodu 2 minute, a zatim isključite vatru, dopuštajući da se smjesa odmori 10 minuta. Da biste iskoristili više koristi za mršavljenje, treba piti čaj bez dodavanja šećera.
Ostala diuretska hrana
Ostala diuretička hrana koja vam pomaže da izgubite kilograme su voće bogato vodom, poput lubenice, jagode, kivija, naranče, dinje i jabuke, te čajevi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, poput čajeva od komorača, ružmarina i hrenovke.
Savjeti za brzo mršavljenje
Osim diuretičke hrane, drugi savjeti koji vam pomažu da brzo izgubite kilograme su:
- Pijte najmanje 1, 5 litara vode dnevno; započinjte obroke s tanjurom povrtne juhe, bez dodavanja krumpira; Jedite sirovu salatu pri glavnim obrocima; Jedite ribu najmanje 4 puta tjedno;
Izbjegavajte konzumiranje prerađene hrane, poput punjenih keksa, smrznute smrznute hrane i šunke.
Osim toga, redovita tjelesna aktivnost ili hodanje najmanje 30 minuta dnevno također ubrzavaju sagorijevanje kalorija i lokalizirani gubitak masti.
Pogledajte videozapis u nastavku i naučite kako napraviti detox juhu za večeru kako biste započeli svoju dijetu.
Pogledajte i ostale pogodnosti azijske centele.
