Konfuzija mišića obično je uzrokovana izravnom traumom koja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u regiji, pri čemu je bedro najviše zahvaćeno područje. Ova vrsta ozljede vrlo je česta kod sportaša, posebno nogometaša, ali može se dogoditi kod svih koji vježbaju tjelesne aktivnosti. Konfuzija mišića može se klasificirati kao blaga, umjerena ili jaka, ovisno o težini udarca i vremenu potrebnom za oporavak.
Liječenje kontuzije mišića uključuje upotrebu leda na licu mjesta, protuupalnih masti, istezanje, odmaranje i, malo po malo, nastavak tjelesne aktivnosti. U nekim je slučajevima fizioterapija indicirana kako bi se ubrzao oporavak, primjerice korištenjem odgovarajuće opreme kao što je ultrazvuk.
Simptomi kontuzije mišića
Konfuzija mišića može se uočiti kroz znakove koji se mogu osjetiti odmah nakon lokalne traume, poput boli, oticanja, ukočenosti, poteškoća u kretanju, smanjene snage i pokretljivosti zglobova i hematoma ovisno o težini kontuzije.
Modrice se obično javljaju kod sportaša, češće su u kontaktnim sportovima, a češće se pojavljuju na bedru i u predjelu tele. Iako znakovi i simptomi kontuzije mogu trajati nekoliko dana, postoji veći rizik od komplikacija u slučaju izravne traume ponovno u regiju.
Kako liječiti modricu mišića kod kuće
Ono što možete učiniti za liječenje blage ili umjerene kontuzije mišića kod kuće je odmah nakon ozljede, nanesite pako s drobljenim ledom, pazeći da omotate jastučić tankom krpom, poput pelene, na primjer, kako ne bi spaliti kožu. Kompres se može zadržati na bolnom području do 15 minuta i nema potrebe duže držati jer s tim nema poznatih dobrobiti. Pakovanje leda možete nanositi 2 puta dnevno, dok oteklina ne nestane. Znate kada treba koristiti vrući ili hladni oblog.
Da biste nadopunili ovaj domaći tretman, može se primijeniti mast poput Gelol ili Calminex, na primjer, prije spavanja, dajući lokalnu masažu, dok proizvod potpuno ne apsorbira kožu. Također se preporučuje pažljivo istezanje ozlijeđenog mišića, u trajanju od 30 sekundi do 1 minute.
Otprilike 2 tjedna ne preporučuje se sport kako bi se mišić brže mogao oporaviti. Međutim, vježbe istezanja mogu se izvoditi, a moguće je i ojačati ostale mišiće u tijelu, štedeći samo zahvaćeni ud. Ako se čak i nakon pridržavanja ovih mjera opreza ne poboljšava, možda će biti potrebno napraviti nekoliko fizioterapijskih seansi kako bi se mišić rehabilitirao i poboljšala njegova funkcija.
