Vrlo vrući dani, tipični za ljeto, povećavaju rizik od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti, posebno kod osoba starijih od 50 godina. Visoke ljetne temperature povećavaju debljinu krvi, povećavajući pritisak i rad srca, povećavajući tako rizik od srčanog udara ili moždanog udara.
Rizik se povećava kada temperature prelaze 32 ° C, što je ljeti uobičajeno, a osim što je ozbiljnije za one koji već pate od visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, rizik se povećava i za ljude koji u jednom ili drugom trenutku imaju visok krvni tlak i za da se svi moraju zaštititi od vrućine i još više pažnje obratiti na njihov pritisak.
Znakovi upozorenja
U vrlo vrućim danima pazite na sljedeće znakove koji mogu ukazivati na srčani udar ili moždani udar:
- Bol u prsima koja može zračiti na ruku, leđa ili braduČudan osjećaj u grlu; Anksioznost, ubrzan rad srca, vrtoglavica ili glavobolja.
Kada promatrate ove simptome, pokušajte sjesti žrtvu i otpustiti odjeću i pozvati hitnu pomoć.
Što učiniti za snižavanje tlaka
Uz svakodnevnu njegu poput pijenja puno vode, izbjegavanja alkoholnih pića i ograničavanja potrošnje masti, ako je tlak iznad 140 x 90 mmHg, popijte čašu soka od naranče ili limunade sa šećerom i pričekajte neko vrijeme dok može ponovno izmjeriti tlak.
Ako osoba već uzima lijek za kontrolu tlaka, trebala bi ga uzimati što je prije moguće. Većinu vremena osoba s hipertenzijom koja uzima lijek koji mu je naznačio kardiolog sposobna je normalizirati pritisak prije nego što je pretrpjela srčani udar ili moždani udar, ali dobro je svakodnevno slijediti savjete liječnika kako ne bi preuzeli rizik.
Kako se zaštititi od vrućine
Da biste smanjili zdravstvene rizike, ono što možete učiniti kako biste spriječili prekomjernu vrućinu je:
- Pijte puno vode ili drugih bezalkoholnih tekućina; Nosite laganu odjeću; Izbjegavajte tešku i masnu hranu koja daje prednost salatama i mršavim mesima. Vježbajte ujutro, držite se sunca i izbjegavajte fizičke napore u najtoplijim satima dana.
Osim toga, važno je dobro paziti na zdravlje tijekom cijele godine, kako bi se izbjegli visoki krvni tlak, dijabetes i tjelesna neaktivnost koji su čimbenici koji mogu potaknuti ozbiljne probleme poput bolesti srca i drugih.
U odnosu na suho vrijeme, ono što možete učiniti je davati prednost navijačima i izbjegavati klimatizaciju, zbog čega je zrak još sušniji i stavite umivaonik vode u blizinu. Tako voda malo isparava, a okoliš ostavlja malo vlažnije, poboljšavajući disanje.
