Izbornik hibiskus dijeta

Dijeta čajem od hibiskusa pomaže vam da izgubite kilograme jer ovaj čaj smanjuje sposobnost tijela da akumulira masnoću. Osim toga, čaj od hibiskusa ublažava zatvor i smanjuje zadržavanje tekućine, smanjujući oticanje. Pogledajte i druge prednosti hibiskusa.

Dakle, da biste smršavili čajem od hibiskusa, potrebno je popiti šalicu čaja od hibiskusa 30 minuta prije jela i slijediti uravnoteženu prehranu, s malo kalorija, kao što je prikazano u nastavku.

Jelovnik dijeta sa čajem od hibiskusa

Ovaj jelovnik primjer je trodnevne prehrane čajem od hibiskusa. Količine koje treba pojesti svaki dan radi gubitka kilograma razlikuju se ovisno o visini pojedinca i fizičkoj aktivnosti, tako da treba konzultirati nutricionista kako bi znali koje količine treba jesti.

1. dan

Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Doručak - granola sa sojinim mlijekom i jagodama.Izvadite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Ručak - kajganu sa smeđom rižom i rukulom, kukuruzom, mrkvom i rajčicom, začinjena uljem i ocatom. Lubenica za desert. Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Snack - tost s bijelim sirom i sokom od naranče.Imajte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Večera - losos na žaru s krumpirom i kuhanom brokoliju začinjen maslinovim uljem i limunovim sokom. Za desert od jabuka.

2. dan

Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Doručak - integralni kruh s Minas sirom i sokom papaje. Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Ručak - pureći odrezak na žaru sa integralnom tjesteninom i salatom od zelene salate, crvene paprike i krastavca začinjeni origanom i limunovim sokom. Breskva za desert. Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Snack - jogurt s niskim udjelom masti s voćnom salatom.Imajte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Večera - oslić kuhani smeđom rižom i kuhanim kupusom začinjen češnjakom, maslinovim uljem i ocatom. Za desertnu krušku.

3. dan

Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Doručak - jogurt s niskim udjelom masnoće s kivijem i muesli žitaricama.Imajte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Ručak - soja gulaša s rižom i krastavcima, salata od rukule i mrkve, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom. Banana s cimetom za desert: Uzmite 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Snack - sok od ananasa i tost s purećom šunkom.Izvadite šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije). Večera - brancin na žaru, kuhani krumpir i cvjetača začinjeni uljem i ocatom. Za desert od manga.

Čaj od hibiskusa treba napraviti s unutarnjom stranom cvijeta, koju treba dodati nakon što voda prokuha. Najsigurnija opcija je kupovina hibiskusa u prodavaonicama zdrave hrane ili supermarketima, koji također prodaju hibiskus u kapsulama.

Pogledajte druge načine upotrebe hibiskusa na: