Nutricionistica kaže na tekuću prehranu kako bi smršala u 2 dana

Tekuća dijeta je dijeta kod koje su dopuštene samo tekućine poput vode, čajeva, sokova bez šećera, juha i vitamina. Ovu vrstu prehrane treba održavati najviše 5 dana, tako da ne dođe do nedostataka u prehrani i metabolizam ne postane sporiji, što može dovesti do povećanog nakupljanja masti.

Unos tekućine bogate vitaminima i mineralima pomaže detoksikaciji tijela, ispuhivanju tijela i poboljšanju rada crijeva, pomažući u gubitku kilograma.

Detox sok s mrkvom

Detox juha od povrća

Postoji nekoliko verzija tekuće detoks dijete, koja može trajati od 2 dana do tjedan dana, ali u samo 2 dana možete imati rezultate boljeg rada crijeva i eliminacije toksina.

Izbornik tekuće detoks dijetecije

Jelovnik tekuće prehrane može biti vrlo raznolik, međutim, postoji primjer tekuće detoks dijete koji se mora raditi za dva dana.

jela	1. dan	2. dan
doručak	200 ml soka od 1 naranče + 1/2 jabuke + 1 list kelja + 1 kolac juhe od lanenog sjemena	200 ml soka lubenice + 1/2 kruške + 1 list kelja + 1 kol čaja đumbira
Jutarnja grickalica	200 ml soka od ananasa + 1 col chia juhe	200 ml kokosove vode + 1 kriška papaje s sjemenkama bundeve
Ručak / večera	4 ljuske juhe od krumpira, mrkve, brokule, karfiola i špinata	4 školjke juhe od bundeve, amaran zrno, hajot, mrkva i kupus
Popodnevni zalogaj	200 ml soka od jagoda i grožđa + 1 list kelja	200 ml soka guave + 1 mrkva + 1 kriška dinje 1 kolut lanene juhe

Prije nego što započnete bilo kakvu dijetu, važno je savjetovati zdravstvenog stručnjaka, poput nutricionista, kako dijeta ne bi bila štetna za vaše zdravlje.

Evo kako napraviti detox juhu s najboljim sastojcima:

Kada ne raditi detoks dijetu

Osobe s bolestima poput dijabetesa, hipertenzije, zatajenja bubrega ili koje se podvrgavaju liječenju raka ne bi trebale jesti ovu dijetu, jer je malo kalorija i nedostatak hranjivih sastojaka može pogoršati bolest. Pored toga, ljudi koji imaju tekuću detoks dijetu i koji imaju znakove slabosti kao što su vrtoglavica, nizak krvni tlak ili zamagljen vid trebali bi nastaviti normalno jesti.

Važno je zapamtiti da se detox sokovi mogu uzimati na uobičajenoj prehrani, jer će se njihove koristi za tijelo zadržati. Pored toga, tekuća detoks dijeta ne bi se trebala koristiti kao ekskluzivni način gubitka kilograma, jer ne donosi trajne dugoročne rezultate. Dakle, ideal je da su detoks namirnice, poput voća i povrća, dio svakodnevne prehrane ljudi, bez ograničenja na ostale neophodne namirnice za pravilno funkcioniranje tijela, poput mesa i ugljikohidrata.