Dijeta za ublažavanje simptoma iritabilnog crijeva treba sadržavati malo tvari koje pogoršavaju crijevnu upalu ili povećavaju intenzitet peristaltičkih pokreta. Dakle, treba izbjegavati jesti hranu s puno masti, kofeina ili šećera, kao i eliminirati konzumiranje alkohola.
Također je važno osigurati ispravnu hidrataciju, jer je voda ključna kako bi se izbjegli slučajevi dehidracije, kada razdražljivo crijevo uzrokuje proljev, ili da bi poboljšalo rad crijeva, kada nastane zatvor.
Uz to, jesti nekoliko malih obroka tijekom dana bolje je nego jesti vrlo velik obrok, jer se izbjegava prekomjeran rad na dijelu želuca i crijeva, sprečavajući ili ublažavajući simptome.
Hrana koju treba izbjegavati
Da biste kontrolirali simptome iritabilnog crijeva, preporučljivo je izbjegavati ili uklanjati iz prehrane hranu poput:
- Pržena hrana, umaci i vrhnja; Kava, crni čaj i bezalkoholna pića s kofeinom; Šećer, slatkiši, keksi, kolačići i bomboni; Alkoholna pića.
Budući da gotovo polovica slučajeva sindroma iritabilnog crijeva ima visoku osjetljivost na laktozu, možda će biti potrebno isključiti mlijeko iz prehrane da bi se vidjelo je li ta hrana nadražuje crijevnu crijevnu sluznicu. Isto tako, treba proučiti i prehranu bogatu vlaknima jer u nekim slučajevima može regulirati rad crijeva, dok u drugim slučajevima može pogoršati simptome, posebno kada postoji pridruženi proljev.
U prehrani za sindrom iritabilnog crijeva također je važno kontrolirati količinu unesene vode. Utvrđeno je da pacijent sa sindromom iritabilnog crijeva treba piti oko 30 do 35 ml tekućine po kg težine, što znači da bi osoba od 60 kg trebala piti oko 2 litre vode. Izračun se izračunava množenjem stvarne težine pacijenta, u Kg, na 35 mL.
Pogledajte ovaj video da biste saznali više o sindromu iritabilnog crijeva i što jesti ili ne:
Primjer prehrane za razdražljivo crijevo
- Doručak i grickalice - čaj od kamilice ili limuna i francuski kruh s minaskim sirom ili jabuka s jogurtom i dvije toste Ručak i večera - pureći biftek na žaru s rižom i salatom ili oslić s kuhanim krumpirom i brokolijem.
Ova je dijeta samo jedan od primjera, a svaku dijetu za razdražljivo crijevo mora pripremiti nutricionist ili gastroenterolog.
