- Kako imati negativan trbuh
- Negativni dodatak trbuhu
- Druga učinkovita dijeta za mršavljenje je brza dijeta protiv metabolizma koja obećava da će za 1 mjesec izgubiti do 10 kg.
Dijeta za ostati s negativnim trbuhom uključuje smanjenje unosa hrane s masnoćom i šećerom, u kombinaciji s lokaliziranim i svakodnevnim fizičkim vježbama.
Uzimanje neke vrste prehrambenih dodataka može se naznačiti pod liječničkim receptom ili nutricionistom.
Kako imati negativan trbuh
Da biste imali negativan trbuh, morate imati:
- Težina mora biti između BMI od 18 do 19 Kg / m2; Trening mora biti svakodnevan i vođen lokaliziranim vježbama; Crijevo mora redovito funkcionirati; Postotak tjelesne masti trebao bi biti oko donje granice, koja je za žene 20%.
Alergije na hranu, poput netolerancije na laktozu ili gluten, obično uzrokuju plinove i trbuh nabreknu, tako da hrana mora biti dobro kontrolirana.
Vrijeme potrebno da se dobije negativan trbuh ovisi o količini deponirane masti, ali moguće je reći da unutar intervala od 3 mjeseca slijedeći upute fizikalnog terapeuta ili učitelja tjelesnog odgoja za trening i nutricioniste za vođenje dijeta, moguće je vidjeti značajne promjene.
Za žene može doći do negativnog trbuha duže nego kod muškaraca, zbog maternice koja je osim što je dodatni organ, obložena masnoćom koja, između ostalih funkcija, štiti i strukturu maternice.
Negativni dodatak trbuhu
Neki primjeri prirodnih dodataka koji mogu poslužiti kao negativan trbuh jesu:
- CLA - konjugirana linolna kiselinaSpirulinL-karnitinLemonRedni čajZELENI čajArticokeKafein
Svaki dodatak mora navesti specijalizirani tehničar, čak i kad upotreba liječničkog recepta nije obvezna za njegovu kupnju. Bilo koji dodatak, uključujući prirodne aktivne sastojke, može imati nuspojave i kontraindikacije.
Druga učinkovita dijeta za mršavljenje je brza dijeta protiv metabolizma koja obećava da će za 1 mjesec izgubiti do 10 kg.
