Vikend dijeta je niskokalorična dijeta koja se može raditi samo 2 dana.
Za dva dana ne možete nadoknaditi pogreške počinjene u tjedan dana, ali vikendom je obično više mira i, prema tome, lakše je kontrolirati napade gladi koji mogu prouzročiti anksioznost i, štoviše, ako imate više slobodnog vremena za bavljenje fizičkom aktivnošću.
Preko dana se preporučuje piti puno tekućine, na primjer vode ili zelenog čaja. U ovoj prehrani nije dopušteno piti kavu ili alkoholna pića.
Izbornik prehrane za vikend
Primjer izbornika dijeta za vikend:
- Doručak: sok od jabuke i dvije mrkve s 1 prirodnim jogurtom sa žlicom meda i 1 zdjelom nasjeckane dinje ili lubenice ili ananasa (100 g). Ručak: salata od zelene salate, špinat i luk začinjeni s malo sol, maslinovo ulje i ocat uz 50 g oraha. Večera: 500 g kuhanog zelenog graha i 3 breskve (300 g).
Ova dijeta za gubitak kilograma vikendom ima malo kalorija, pa je, prema tome, indicirana osobama koje pate od određenih zdravstvenih problema i u tim slučajevima treba konzultirati liječnika.
Prije nego što započnete bilo kakvu dijetu, važno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako dijeta ne bi naštetila vašem zdravlju.
Korisni linkovi:
