U prehrani reumatizma važno je općenito smanjiti konzumaciju mesa, jer može dovesti do nakupljanja mokraćne kiseline u krvi, a to bi moglo povećati bolove u zglobovima. Zbog toga smo u nastavku naveli nekoliko korisnih smjernica:
Što jesti u slučaju reume
U slučaju reumatizma preporučljivo je jesti hranu koja osigurava zdravu prehranu, tj. Cjelovitu, uravnoteženu i raznoliku, ali prednost treba dati konzumiranju hrane bogate:
- Omega-3 poput orašastih plodova, lanenih sjemenki i chia sjemenki jer imaju protuupalna svojstva, eVitamine i minerale antioksidante koji jačaju vaš imunološki sustav poput vitamina A i selena poput mrkve, ulja jetre bakalara i brazilskih orašastih plodova.
Osim toga, vrlo je važno povećati potrošnju vode na oko 3 litre dnevno i redovito raditi fizičke vježbe pod vodstvom fizičkog edukatora ili fizioterapeuta kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i smanjio rizik od ozljeda.
Što ne jesti u slučaju reume
U slučaju reume, hranu koja povećava mokraćnu kiselinu u krvi ne treba jesti. Stoga treba izbjegavati:
- Umaci, juhe, juhe, mesni ekstrakti; meso, iznutrice, pileće i drugo meso mladih životinja poput klinaca, svinja i telećih mesa; morski plodovi, inćuni, sardine i druga masna riba; šparoge, grah, leća, cvjetača, gljive, Alkoholna pića.
Ovu hranu treba izbjegavati, ali ne smije je isključiti iz prehrane, jer su također važan izvor vitamina poput željeza koji, ako ih konzumiramo nedovoljno, mogu uzrokovati anemiju. Iz tog razloga, preporučljivo je konzumirati meso oko 2 ili 3 puta tjedno i ulagati u konzumaciju hrane bogate željezom na biljnoj bazi, poput melase, grožđica i lišća repe.
Reumatizam odgovara skupu bolesti koje, na primjer, uzrokuju bol i upalu u zglobovima, mišićima i kostima, poput artritisa i gihta. Oni koji pate od ove bolesti trebali bi dati prednost konzumiranju povrća i voća, jer oni daju važne hranjive tvari za dobro zdravlje.
Korisni linkovi:
