Velika razlika između dijeta i svjetla je u količini sastojaka koji su smanjeni u pripremi proizvoda:
- Dijeta : oni sadrže nula bilo kojeg sastojka, poput nulte masti, nula šećera ili nula soli. Dakle, mogu ih koristiti osobe s kroničnim problemima, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, na primjer; Svjetlost : pokazati smanjenje od najmanje 25% u količini nekog sastojka ili u kalorijama općenito, u usporedbi s uobičajenom verzijom proizvoda.
Dakle, niti jedna verzija ne jamči da je proizvod koji kupujete zdrav ili malo kaloričan, jer će to ovisiti o sastojku koji je u receptu smanjen. Stoga je vrlo važno uvijek pročitati etiketu prije kupnje proizvoda.
Na primjer, nema smisla dijetu i kupovinu lagane hrane koja će samo smanjiti količinu natrija u proizvodu, jer će vaše kalorije ostati iste.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove razlike između lakih i dijetalnih proizvoda i savjeta za zdravu prehranu s ovim proizvodima:
Za što su dijeta proizvodi
Prehrambene proizvode treba kupovati samo u određenim slučajevima bolesti ili promjena u krvnim testovima. Zbog toga, ovisno o vrsti sastojka koji je uklonjen iz recepta, proizvodi su prikladniji za:
- Nula dodan šećer: za dijabetičare; Dodatak nula masti: za one s visokim kolesterolom ili visokim trigliceridima; Dodana je nula natrij / sol: za one s visokim krvnim tlakom.
Stoga je važno znati zdravstveni problem koji se mora liječiti kako biste mogli kupiti određenu hranu, pri čemu je potrebno uvijek pogledati etiketu proizvoda kako biste utvrdili koji je od sastojaka promijenjen i je li to uistinu odgovara prehrani.
Dijeta ima manje kalorija?
Iako su neki dijetni proizvodi bez šećera, to ne znači da imaju manje kalorija, a neki mogu sadržavati i veću količinu kalorija nego ne-dijetni proizvodi. To je zato što za održavanje okusa i teksture proizvođači dodaju veću količinu masti ili drugih sastojaka, a hranu ostavljaju kaloričnijom.
Za što su Light proizvodi
Lagane proizvode treba kupovati kada je poželjno da imaju smanjenje određenog hranjiva ili općih kalorija proizvoda. Prema zakonu, laki proizvodi moraju sadržavati 25% manje kalorija ili neke hranjive tvari, poput soli, šećera, masti ili proteina, što ne znači uvijek značajno smanjenje i koje će donijeti zdravstvene koristi.
Dakle, prije kupnje laganog proizvoda važno je primijetiti koji je nutrijent smanjen i je li to smanjenje zanimljivo za prehranu koju se slijedi. Važno je znati i da dijetalni ili lagani proizvodi također mogu biti bogati mastima, pa morate shvatiti zašto konzumiranje ove hrane ne pomaže uvijek izgubiti kilograme.
