Post-seks disforija, koja se naziva i post-seksualna depresija, situacija je koju karakterizira osjećaj tuge, iritacije ili osjećaj srama nakon intimnog kontakta. Disforija je češća kod žena, ali može se javiti i kod muškaraca.
Taj osjećaj tuge, tjeskobe ili iritacije nakon seksa može utjecati na kvalitetu života osobe i, stoga, kad je to učestalo, važno je potražiti pomoć psihologa kako bi se utvrdio mogući razlog post-seks disforije i započeo liječenje.
Simptomi disforije
Obično nakon spolnog odnosa osoba ima osjećaj opuštenosti i blagostanja, ali u slučaju nekih ljudi vrijedi suprotno, čak i ako je osoba osjećala zadovoljstvo tijekom snošaja.
Post-seks disforiju karakteriziraju osjećaji tuge, srama, iritacije, osjećaj praznine, tjeskobe, tjeskobe ili plakanja bez vidljivog razloga nakon orgazma. Uz to, neki ljudi nakon snošaja mogu postati fizički ili verbalno agresivni, umjesto da s partnerom dijele ugodan trenutak i osjećaj dobrobiti.
Važno je promatrati učestalost simptoma post-seks disforije, jer ako je čest, preporučuje se pokušati shvatiti uzrok uz pomoć psihologa kako bi se eliminirao osjećaj tuge i seks postao ugodan u svakom trenutku.
Glavni uzroci
Mnogi ljudi povezuju post-seks disforiju s činjenicom da je intimni kontakt bio dobar ili loš, odnos u kojem ste ili nedostatak znanja o osobi s kojom ste u vezi. Međutim, disforija u većini slučajeva nema nikakve veze s tim situacijama, već s hormonskim, neuronskim i psihološkim problemima.
Tijekom spolnog odnosa oslobađa se velika količina hormona, što jamči osjećaj ugode. Međutim, nakon orgazma koncentracija ovih hormona može se brzo smanjiti, što na primjer dovodi do osjećaja tuge ili iritacije. Pored toga, post-seks disforija može biti povezana s disfunkcijom strukture prisutne u mozgu, neuralne amigdale koja je odgovorna za kontrolu osjećaja i emocija i koja se tijekom i nakon intimnog kontakta smanjuje.
Disforija može biti posljedica, primjerice, vrlo opresivnog seksualnog odgoja, što može rezultirati nevoljama i pitanjima za osobu nakon veze.
Kako izbjeći post-seks disforiju
Da biste izbjegli post-seks disforiju, važno je da osoba ima sigurnost o sebi i svom tijelu, na primjer, izbjegavajući osjećaj srama i pitanja o svom tijelu ili seksualnoj izvedbi, na primjer. Važno je poznavati sebe kako biste izgradili samopouzdanje.
Osim toga, važno je da osoba ima ciljeve, i profesionalno i osobno, i da radi na njihovom postizanju, jer osjećaj postignuća i sreće potiče blagostanje u svim osjetilima, što može smanjiti učestalost disforije. npr. post seks.
Tijekom spolnog odnosa, važno je da se svi problemi i brige zaborave i usredotoče samo na trenutak, sprečavajući osjećaj tuge i tjeskobe nakon seksa.
Ako je disforija česta, preporučuje se potražiti psihologa koji će utvrditi mogući uzrok disforije i, na taj način, započeti liječenje, jer ova situacija, kada je učestala, može utjecati na kvalitetu života osobe.
