Ostati bez jela je tovljenje, jer tijelo, nakon dužeg vremena ili troši više od 3 sata bez stalnog jela, ima tendenciju usporavanja metabolizma, trošeći tako manje energije da nadoknadi smanjeni redoviti unos kalorija.
Pored toga, teško je kontrolirati glad kada se pojavi, pa se na taj način u nekim slučajevima unese više kalorija nego što je potrebno ili uobičajeno, a tijelo pohranjuje energiju hrane koju unosi u obliku masti kako bi se spriječilo u slučaju nadolazeći post.
Oni koji žele smršavjeti trebali bi slijediti niskokaloričnu dijetu, ali uvijek bi trebali jesti svaka 3 sata, čineći oko 5 do 6 obroka dnevno, kako bi metabolizam bio ubrzan i tako postigao gubitak kilograma.
Sve dok ne jedete masnoće , dijete za mršavljenje temeljeno na konzumiranju dva ili tri obroka dnevno u malim količinama ne djeluju. Osim toga, predugo vrijeme bez jela štetno je za zdravlje i uzrokuje simptome poput glavobolje, vrtoglavice ili zamagljenog vida.
Pogledajte više:
- Preskakanje obroka ne gubi kilograme
