Fizioterapija nakon proteze kuka

Fizioterapija bi trebala započeti prvog dana nakon artroplastike kuka i trebala bi trajati 6-12 mjeseci kako bi se obnovilo normalno kretanje kuka, održavala snaga i raspon pokreta, smanjila bol, spriječila pojava komplikacija poput pomicanja proteze ili stvaranje ugrušaka i pripremiti se za povratak svakodnevnim aktivnostima.

Među vježbama koje se koriste za rehabilitaciju nakon artroplastike kuka su: istezanje, aktivne vježbe, jačanje, propriocepcija, trening hod i hidroterapija. Ali mogu se koristiti i sredstva za elektroterapiju poput napetosti, ultrazvuka i kratkih valova, kao i paketi leda za kontrolu boli i upale.

Vježbe nakon proteze kuka

Vježbe nakon proteze kuka treba voditi fizioterapeut jer se mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o vrsti proteze koja se koristi. Služe za jačanje mišića, poboljšanje pokreta kukova i povećanje cirkulacije krvi, sprečavajući stvaranje ugrušaka. Neki primjeri vježbi koje fizioterapeut može pokazati su:

U prvim danima

Vježba 1: Ležeći, pomaknite noge gore i dolje, držeći noge ravno, oko 5 do 10 sekundi Vježba 2: Pomaknite petu operirane noge prema stražnjici, savijajući koljeno, ne više od 90 °, držeći peta na krevetu Vježba 3: Vježbajte most podižući kuk na krevetu Vježba 4: Pritisnite bedrene mišiće uz krevet držeći koljena ravno oko 5 do 10 sekundi Vježba 5: Podignite operiranu nogu, do 10 cm udaljen od kreveta, držeći ga ispruženim Vježba 6: Postavite loptu između koljena i pritisnite loptu, jačajući mišiće adduktora

Od 2. tjedna

Nakon pražnjenja, pri povratku kući, važno je nastaviti raditi vježbe pod nadzorom fizioterapeuta. Kako osoba dobiva više snage, manje bola i ograničenja, mogu se uvesti druge vježbe, poput:

Vježba 1: Oslonite se na stolac, ispružite koljeno operirane noge, ne veće od visine kuka, 10 sekundi Vježba 2: Stojeći, naslonjeni na stolicu, nogu podignite protezom, ne prelazeći visinu kuka Vježba 3: Stojeći na stolici, podignite nogu s protezom unazad i vratite se u početni položaj, bez pomicanja bokova

Od 2 mjeseca

Vježba 1: Hodanje (na potpornoj traci) 10 minuta Vježba 2: Hodanje (na potpornoj traci) unatrag 10 minuta Vježba 2: čučnjevi s loptom prema zidu Vježba 4: Korak ili vježbanje bicikla na visokoj klupi

Ove vježbe pomažu u održavanju snage i raspona pokreta, jačaju mišiće, ubrzavaju oporavak i pripremaju se za povratak svakodnevnim aktivnostima. Međutim, po potrebi se mogu izvoditi i druge vježbe. Vježbe treba raditi 2-3 puta dnevno, a u slučaju bolova fizioterapeut može koristiti hladne obloge na kraju liječenja.

Od 4 mjeseca

Vježbe mogu napredovati, postajući i teži, uz štitnike za potkoljenice od 1, 5 kg, osim treninga hodanja, bicikla otpornosti, propriocepcije na trampolinu i bipedalne ravnoteže. Mogu se izvoditi i druge vježbe poput mini trota, mini čučnjeva.

Od 6 mjeseci

Možete povećavati opterećenje postupno kako vježbe postaju lakše. Masa od 3 kg na svakom gležnju već treba tolerirati, osim kratkih trčanja s naglim zastojima, skokovima i pritiscima na noge.

Vježbe u vodi

Vodene vježbe mogu se izvoditi 10 dana nakon operacije, a mogu se izvoditi u bazenu za hidroterapiju s vodom u visini prsa, a temperatura vode između 24 i 33ºC. Dakle, moguće je opuštanje i smanjenje mišićnog spazma, sve do povećanja praga boli, između ostalih pogodnosti. Može se koristiti mala plutajuća oprema poput haltera, cervikalnog ovratnika, dlana, potkoljenice i ploče.

proteže

Vježbe istezanja mogu se izvoditi od 1. postoperativnog dana, pasivno, uz pomoć fizioterapeuta. Svako protezanje treba trajati od 30 sekundi do 1 minute i važno je za održavanje raspona kretanja. Istezanje se preporučuje svim mišićnim skupinama u nogama i glutenama.

Kada opet slobodno hodati

U početku osoba treba hodati štakama ili hodalicom, a vrijeme se razlikuje ovisno o vrsti operacije koja se izvodi:

Cementirana proteza: stajati bez oslonca nakon 6 tjedana operacijeBez proteza: nepomično stajati i hodati bez pomoći nakon 3 mjeseca operacije.

Kada stojite bez oslonca, treba izvoditi vježbe za jačanje mišića, poput mini čučnjeva, otpora s elastičnom trakom i gležnjača male težine. Postupno se povećava jednostranim vježbama podrške, kao što je penjanje stepenicama.