Fizioterapija je važan oblik liječenja za borbu protiv boli i nelagode uzrokovanih artritisom. Treba ga izvoditi po mogućnosti 5 puta tjedno, s minimalnim trajanjem od 45 minuta po sesiji. Ciljevi fizioterapije za artritis su:
- smanjiti bol i nelagodu, poboljšati raspon pokreta, spriječiti i zaustaviti deformacije zglobova, održavati ili povećavati snagu mišića i osigurati neovisnost svakodnevnih aktivnosti.
Pogledajte neke vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće, u ovom videu:
Kako je fizioterapija za artritis
Da bi se postigli gore spomenuti ciljevi, fizioterapeut može u osnovi koristiti 3 metode, elektroterapiju za borbu protiv boli, vlažnu toplinu kako bi se oštetio zglob i vježbe za postizanje amplitude zgloba i jačanje mišića.
Vreće s toplom vodom, vrtlog i parafinske kupke, neki su primjeri liječenja vlažnom toplinom koji služe za liječenje artritisa na rukama, zapešćima, nogama ili gležnju zbog lakoće primjene tehnike. Vlažna toplina može povećati lokalni metabolizam, poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti bol, olakšati pokrete i, posljedično, boriti se protiv upale, omogućavajući bolju izvedbu pokreta zahvaćenim zglobom.
Nakon upotrebe vlažne topline, treba koristiti tehnike povećanja amplitude zglobova i mišića u zahvaćenom području kroz mobilizaciju zglobova, dobivanje raspona pokreta i istezanja. Ovisno o evoluciji pojedinca, nakon svakog tretmana treba započeti specifične vježbe za jačanje snage pomoću gumica i / ili utega.
Toplina se može zamijeniti ledom, ali led ne postiže uvijek tako dobre rezultate kao prvi. Fizioterapeut nakon procjene pojedinca ovisi o tome koji je najbolji terapijski pristup za njega.
Kućno liječenje artritisa
Kućni tretman artritisa jest izbjegavanje napora i loših položaja, ali ne biste trebali samo sjediti ili ležati cijeli dan. Važno je voditi aktivan život kako bi se osigurao minimalan napor u mišićima i poboljšala cirkulacija krvi. U slučaju artritisa na rukama, sjajan tretman kod kuće je umočiti ruke u posudu s toplom vodom 20 minuta, a zatim otvarati i zatvarati ruke i prste nekoliko puta zaredom u danima kada nemate fizikalnu terapiju.
Provjerite dobar prirodni lijek za artritis
Vježbe za artritis
U naprednijoj fazi liječenja, gdje pojedinac osjeća manje boli i već je u stanju izvoditi neku vrstu snage s zahvaćenim mišićima, treba navesti redovite fizičke vježbe poput plivanja, na primjer, koje će ojačati mišiće. a da ne naštetite zglobovima koji se dobro podnose i ne postižu sjajne rezultate.
Ostale vježbe koje se preporučuju oboljelima od artritisa su vodena aerobika, pilates i Tai chi.
