- Prednosti fizikalne terapije kod hernije diska
- 6 načina liječenja herniranih diskova
- 1. Uporaba elektroničke opreme
- 2. Toplina
- 3. Istezanje hernije diska
- 4. Vježbe za hernirane diskove
- 5. Trakcija maternice ili lumbalne kosti
- 6. Tehnike rukovanja
- Svakodnevna njega
Fizioterapija je izvrsna za liječenje herniranih diskova, a može se izvoditi vježbama istezanja i jačanja, elektroničkom opremom, pomoću vrućeg kompresa. Na primjer, druge tehnike koje mogu biti korisne su pilates, hidroterapija, RPG i spinalna trakcija.
Sjednice se mogu održavati svakodnevno vikendom, kada osoba boli, ali može se održavati samo jednom ili dvaput tjedno, kada se bol pojavljuje samo u određenim situacijama, poput spuštanja ili podizanja neke težine s poda, na primjer.
Prednosti fizikalne terapije kod hernije diska
Tretman za fizikalnu terapiju hernije diska ima sljedeće prednosti:
- Na primjer, oslobađanje od bolova u leđima i bolova koje se zrače rukama ili nogama; povećani raspon pokreta; veća fizička izdržljivost; Izbjegavajte operaciju kralježnice; Smanjite lijekove protiv bolova.
Hernija diskova događa se kada je disk između kralježnice kralježnice oštećen i može uzrokovati kompresiju živčanog korijena, na primjer. Obično prije otkrivanja kile, otprilike 10 godina prije nego što je bilo nekih bolova u kralježnici. Područja kralježnice koja su najviše zahvaćena su cervikalna i lumbalna regija.
6 načina liječenja herniranih diskova
Unutar fizioterapije nekoliko resursa može se koristiti za borbu protiv boli i vraćanje ravnoteže i dobrobiti osobe koja ima hernirani disk. Neke mogućnosti liječenja za osobe s jakom boli su:
1. Uporaba elektroničke opreme
Uređaji poput ultrazvuka, galvanske struje, TENS-a i lasera mogu se koristiti kao protuupalna sredstva koja pomažu u ublažavanju simptoma, smanjujući bol i nelagodu u kralježnici. Moraju se primijeniti u skladu s potrebama koje osoba predstavlja, a njihovo trajanje djelovanja varira od 8 do 25 minuta, za svako područje liječenja.
2. Toplina
To je još jedan način ublažavanja bolova u leđima i priprema tijela za masažu, jer povećava cirkulaciju krvi i ulazak više hranjivih tvari u tkiva. Toplina se može koristiti s grijanim vrećama ili ručnicima ili infracrvenim svjetlom, na primjer, oko 20 minuta.
3. Istezanje hernije diska
Vježbe istezanja naznačene su od početka sesija fizioterapije, važne su za povećanje fleksibilnosti, normalizaciju mišićnog tonusa i reorganizaciju mišićnih vlakana, a izvrsne su i za svakodnevno poboljšavanje držanja tijela.
4. Vježbe za hernirane diskove
Indicirani su kad osoba nema akutne boli i pomažu u jačanju mišićnih skupina koje su slabe ili neuravnotežene. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu koristiti, kao što su Global Postural Reeducation, Clinical Pilates i Hydrotherapy, na primjer, potonja 2 se također može koristiti kao fizička aktivnost.
RPG vježbe su monotone, ali su od velike pomoći, jer su jedna od najboljih opcija za izbjegavanje operacije na herniranim diskovima. Vježbe s pilatesom posebno su naznačene jer jačaju male mišiće, ali vrlo je važno da leđa drže ravno i snagu trbuha, što također štiti kralježnicu. Hidroterapija se izvodi unutar bazena, vodi fizioterapeut, a sastoji se od vježbi koje uključuju trčanje u vodi pa čak i plivanje.
U ovom videu navodim nekoliko vježbi za išijas, koje su naznačene u slučaju herniranih diskova:
5. Trakcija maternice ili lumbalne kosti
Ovo je vrsta tretmana koji se može izvoditi ručno, gdje fizioterapeut čvrsto drži vrat osobe, leži na nosilima, drži kralježnicu uspravnom i povlači glavu okomito, kako bi se pospješilo oslobađanje napetosti između kralježaka, što omogućuje veću hidrataciju kralježničnog diska, a ponekad i povratak na prvobitno mjesto. Vučenje kralježnice može se izvesti i na određenoj opremi koja djeluje na isti način, povlačeći vrat u jednom smjeru i lumbalni dio u suprotnom smjeru, održavajući prianjanje 20 do 30 sekundi, na primjer za oko 5 do 10 ponavljanja.
6. Tehnike rukovanja
Tehnike manipulacije mogu se izvoditi na kralježnici i služe smanjenju pritiska na kralježnici, preusmjeravanju svih struktura tijela i često uzrokuju osjećaj veće lakoće i lakoće pokreta. Ova je tehnika posebno prikladna kad osoba ima poteškoća u izradi određenih pokreta jer se osjeća 'zaglavljena'.
Svaka sesija fizioterapije mora biti individualizirana i traje oko 1 sat, ali osim toga određene vježbe se moraju izvoditi i kod kuće, kada to naznači fizioterapeut.
Pogledajte druge mogućnosti liječenja herniranih diskova.
Svakodnevna njega
Osoba koja ima cervikalnu ili lumbalnu herniju treba neku njegu koja može pomoći u ublažavanju bolova, kao što su:
- Izbjegavajte sjedenje ili ležanje duže od 2 sata, sve dok nije za spavanje; spavanje u ispravnom položaju kralježnice; pri spuštanju da podignete nešto od poda, uvijek savijte noge, umjesto da savijate tijelo naprijed; ako u pokretu smanjujete krutost kralježnice, na primjer, to može biti hodanje ili vožnja biciklom; radije volite čvrsti madrac koji podržava poboljšana kralježnica, također izbjegavajte sjedenje na vrlo mekanim i niskim sofama i stolicama; protuupalna hrana, poput đumbir i losos, najprikladniji su kad god imate krizu kralježnice.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
Vježbe poput skakanja konopa ili skokovi u teretani nisu se najviše preporučile jer mogu pogodovati kompresiji diska, započinjući novu sliku boli. Vodene vježbe, poput vodene aerobike, prikladnije su jer je u vodi tijelo lakše, a nema toliko utjecaja na zglobove i kralježnicu.
