Fizioterapija se može započeti nakon otpuštanja ortopeda, što se obično događa oko 3 tjedna nakon operacije. U ovoj fazi osoba se još uvijek mora imobilizirati, ali se mogu koristiti tehnike za ubrzavanje ozdravljenja, poput ultrazvuka i masaže za reorganizaciju kolagenih vlakana tetive, sprečavajući stvaranje točaka fibroze.
Nakon otpuštanja ortopeda za uklanjanje imobilizacije definitivno mogu započeti vježbe istezanja i jačanja, što se može dogoditi između 6 i 8 tjedana nakon operacije.
Liječenje treba podijeliti u faze:
Dok nosi šljokicu
Neki resursi koji se mogu koristiti su tenzi, ultrazvuk, upotreba leda, vježbe masaže i istezanja te pasivna mobilizacija kako bi se oslobodili svih pokreta gležnja, ali još uvijek bez stavljanja tjelesne težine u potpunosti na stopalo.
Nakon tretmana potrebno je ponovno staviti osip i osoba još uvijek ne smije u potpunosti stavljati tjelesnu težinu na zahvaćeno stopalo, koristeći štange za hodanje.
Nakon uklanjanja uloška za imobilizaciju
Uz značajke poput zateznog leda, ako vas i dalje boli, ultrazvuk i masaža, možete započeti vježbe istezanja teleta i aktivno kretanje stopala gore-dolje u sjedećem položaju. Hvatanje mramora nožnim prstima i brisanje ručnikom također pomaže u poboljšanju pokreta prsta.
U ovoj fazi, nakon što ortoped oslobodi osobu, može staviti tjelesnu težinu na svoje stopalo i započeti koristiti samo 1 krčku za hodanje, služeći samo kao potpora.
Za početak jačanja mišića
Nakon uklanjanja štaka i mogućnosti da se težina potpuno stavi na noge, normalno je da još uvijek postoji ograničenje pokreta u gležnju i osoba se osjeća nesigurno u povratku svojim aktivnostima.
U ovoj fazi, neke vježbe koje se mogu naznačiti su stavljanje teniske lopte pod stopalo i kotrljanje ispod stopala, od prednjeg do stražnjeg dijela. Također su naznačene vježbe otpora s elastičnim trakama.
Kada vam pokret gležnja dopušta, možete ostati 20 minuta na biciklu za vježbanje, sve dok nema bolova. Također se mogu navesti vježbe čučnjeva, uspona i silaznih stepenica.
Svaka osoba oporavlja se na različit način, tako da se liječenje može razlikovati od osobe do osobe. Postavljanje leda i ultrazvuk nakon vježbanja mogu se pokazati da smanjuju bol i nelagodu na kraju svake sesije.
