Kako je fizioterapija za puknuće ligamenta koljena (ACL)

Fizioterapija je indicirana za liječenje u slučaju puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL), što je dobra alternativa rekonstruktivnoj operaciji ovog ligamenta.

Liječenje fizioterapije ovisi o dobi i postoje li drugi problemi s koljenom, ali obično se izvodi pomoću aparata, vježbi istezanja, mobilizacije zglobova i jačanja prednjih i stražnjih mišića bedara, uglavnom radi osiguranja stabilnosti ovog zgloba i povratak svakodnevnim aktivnostima što je brže moguće.

Kada započeti fizioterapiju

Fizioterapija može započeti istog dana kada je puknuo ligament koljena, a liječenje treba biti progresivno i provoditi se svakodnevno dok se pojedinac ne oporavi u potpunosti. Sesije mogu trajati od 45 minuta do 1 ili 2 sata, ovisno o tretmanu koji je odabrao fizioterapeut i raspoloživim sredstvima.

Kako se provodi fizioterapija koljena

Nakon procjene koljena i promatranja MRI pregleda, ako ga osoba ima, fizioterapeut može utvrditi kako će biti liječenje, koji uvijek mora biti individualiziran kako bi se zadovoljile potrebe koje osoba predstavlja.

Neke su značajke koje se mogu navesti:

Bicikl za vježbanje 10 do 15 minuta za održavanje kardiovaskularne kondicije; Uporaba pakovanja leda, koja se mogu primjenjivati tijekom odmora, s podignutom nogom; Elektroterapija s ultrazvukom ili TENS-om za ublažavanje boli i olakšavanje oporavka ligamenta; Mobilizacija patele; Vježbe za savijanje koljena koje bi u početku trebalo izvoditi uz pomoć fizikalnog terapeuta; Izometrijske vježbe za jačanje cijelog bedara i stražnjeg dijela bedara; Vježbe za jačanje mišića bedara (otmičari i adduktori kuka, produženje i fleksija koljena, čučnjevi, vježbe stiskanja nogu i čučnjevi na jednoj nozi); Istezanje koje se u početku mora izvoditi uz pomoć fizioterapeuta, ali to onda osoba može kontrolirati sama.

Nakon što osoba ne može osjetiti bol i već je moguće izvoditi vježbe bez velikih ograničenja, možete težiti i povećati broj ponavljanja. Obično se preporučuje odraditi 3 seta od 6 do 8 ponavljanja svake vježbe, ali tada možete povećati poteškoću vježbe dodavanjem težine i povećanjem broja ponavljanja.

Ovdje pogledajte neke vježbe jačanja koljena koje se, iako su u videu naznačene u slučaju artroze, mogu označiti i za oporavak od ruptura ACL-a:

Koliko dugo traje liječenje

Broj potrebnih sesija ovisi o općem zdravstvenom stanju osobe, dobi i pridržavanju liječenja, ali općenito se mladi odrasli i adolescenti dobrog zdravlja, koji održavaju fizikalne terapije najmanje 3 puta tjedno, oporavljaju okolo od 30 sesija, ali to nije pravilo i možda će trebati više vremena za potpuni oporavak.

Samo fizioterapeut koji upravlja liječenjem moći će otkriti koliko će vremena trebati, ali tijekom seansi fizioterapeut će moći neprestano ponovno ocjenjivati pojedinca kako bi provjerio rezultate i, na taj način, mogao promijeniti ili dodati druge fizioterapijske tehnike koje će bolje odgovarati planirani cilj.

Kada se vratiti u teretanu ili sport

Povratak u teretanu ili bavljenje sportom može potrajati još nekoliko tjedana, jer kada bavite bilo kojom vrstom sporta kao što su trčanje, nogomet, muay thai, rukomet ili košarka, i dalje trebate završni tretman, usmjeren na poboljšanje vaše sposobnosti kretanja tijekom ove vrste treninga.

U ovom slučaju, tretman se mora izvoditi u osnovi vježbama na trampolinu, bosu i drugima kao što je trčanje s kariokom, a sastoji se od bočnog trčanja u kojem prelaze noge, trčanja s naglim promjenama smjera, posjekotinama i zavojima. Fizioterapeut može osobno naznačiti najbolje vrijeme za ponovni trčanje, poput kasaka, ili kada se možete vratiti treningu s utezima, ovisno o ograničenju pokreta i ako ima boli.

Ova posljednja faza vježbi važna je za sve ljude, ali posebno u slučaju vježbača tjelesne aktivnosti jer pomažu u konačnom prilagođavanju i potpunom oporavku od ozljede, kao i u samopouzdanju osobe u povratak u sport, jer ako se osoba vrati, ali još ne ako se osjećate sigurno, može doći do nove ozljede ovog ligamenta ili druge strukture.