- Glavni uzroci plinova
- 1. Gutanje zraka za vrijeme obroka
- 2. Jedenje teško probavljive hrane
- 3. Uzimanje antacida ili antibiotika
- 4. Ne bavite se fizičkim aktivnostima
- 5. Gazirana pića
- 6. Zatvor
- Glavni simptomi
- Lijek za crijevne plinove
- Crijevni plinovi u trudnoći
Crijevni plinovi, znanstveno nazvani nadutost, proizvode bakterije koje fermentiraju hranu tijekom probave.
Plinovi su nehotični, tijelo ih prirodno proizvodi i, u većini slučajeva, ne smrde vrlo loše. Međutim, kada osoba jede vrlo brzo, koristi antibiotike ili ima dijetu s visokim proteinima, uglavnom uz redovitu konzumaciju svinjetine, dolazi do veće proizvodnje i veće koncentracije plinova, što može jako mirisati.
Glavni uzroci plinova
Na stvaranje plinova uvelike utječu navike i stil osobe. Glavni su uzroci crijevnih plinova sljedeći:
1. Gutanje zraka za vrijeme obroka
Na primjer, kad jedete prebrzo, zbog stresa ili tjeskobe, primjerice, zrak može ući u tijelo, što uzrokuje stvaranje plinova, što se naziva i ovo stanje crijevnog meteorizma. Uz to, gutanje zraka tijekom obroka ostavlja trbuh natečenim i potiče pojačano natezanje. Shvatite više o crijevnom meteorizmu.
2. Jedenje teško probavljive hrane
Neke namirnice, uglavnom ugljikohidrati, bjelančevine i masti, imaju nešto sporiju probavu i pojačavaju fermentaciju u crijevima, uz stvaranje plinova. Glavne namirnice odgovorne za višak crijevnih plinova su:
- Kupus, brokula, cvjetača, kukuruz, mlijeko; slanutak, grašak, leća, krumpir; grah, slatki krumpir, jogurt, jaja, pšenične mekinje; gazirana pića, pivo, luk, šparoge.
Kombinacija namirnica bogatih vlaknima s namirnicama koje sadrže puno masnoća također pogoduje stvaranju plinova, pa treba izbjegavati, primjerice, jesti kruh od punog pšenice s sirom cheddar.
Međutim, hrana koja kod jedne jedinke može uzrokovati plinove, ne može uzrokovati drugu i zato, ako primijetite pojavu plinova, pokušajte znati što je bila hrana koja ju je uzrokovala i izbjegavajte je. Saznajte kako prehrana može smanjiti proizvodnju plina.
3. Uzimanje antacida ili antibiotika
Primjena antacida i antibiotika može izmijeniti crijevnu floru i, prema tome, proces fermentacije mikroorganizama. Tako dolazi do veće proizvodnje crijevnih plinova.
4. Ne bavite se fizičkim aktivnostima
Manjak tjelesnih aktivnosti uzrokuje usporavanje procesa probave, povećavajući fermentaciju hrane. Pored toga, sjedilački ljudi imaju sklonost zatvoru, što također pogoduje stvaranju crijevnih plinova zbog izmeta koji duže ostaje u crijevima. Znajte koje su posljedice sjedilačkog načina života.
5. Gazirana pića
Olakšavaju gutanje više zraka pa uklanjanje gaziranih pića može uvelike poboljšati potrebu za pucanjem i uklanjanjem plinova.
6. Zatvor
Kako izmet duže ostaje u crijevima, oni povećavaju fermentaciju i sprečavaju izlazak plinova, pa se preporučuje prekid zatvora promjenom prehrane.
Glavni simptomi
Glavni simptomi crijevnih plinova su:
- Nadimanje trbuha, natečeni ili ispupčeni trbuh; Općenito slabost; Bol u trbuhu u obliku bodljika;
Ako ti simptomi uzrokuju velike nelagode, ono što možete učiniti je uzeti plinski čaj ili uzeti lijek s plinom koji možete kupiti u ljekarni, čak i bez recepta. Pogledajte kako se može provesti tretman plinova.
Lijek za crijevne plinove
Neke dobre mogućnosti liječenja crijevnih plinova su:
- Dimetikon (Luftal); Čaj od koromača s melem limuna; Čaj od zvjezdanog anisa s štapićima cimeta.
Uz to, odličan prirodni lijek za zaustavljanje crijevnih plinova je redovito vježbanje, poput vožnje biciklom ili hodanja 30 do 40 minuta dnevno. Naučite kako pripremiti kućne lijekove za plinove.
Pogledajte sljedeći video i saznajte koji su savjeti kako se riješiti plinova:
Crijevni plinovi u trudnoći
Stvaranje crijevnih plinova u trudnoći je nešto veće, a to je također posljedica sporog probavljanja koje se događa u ovoj fazi zbog povećanja progesterona u krvotoku.
Najčešći simptomi plinova u trudnoći su:
- Bol u trbuhu u obliku bodlje; Buke u trbuhu; Nadimanje trbuha; Osjećaj punog želuca.
Osim toga, zatvor, također uobičajen u trudnoći, može pogoršati situaciju.
Da biste izbjegli višak plinova tijekom trudnoće, važno je izbjegavati hranu koja uzrokuje stvaranje plina, piti puno vode i vježbati neke vrste tjelesnih vježbi kao što je svakodnevno hodanje. Naučite kako eliminirati plinove.
