Inkontinencija mokraće u trudnoći uobičajeno je stanje koje se obično spontano pojavljuje nakon rođenja djeteta i može biti uzrokovano:
- Težina beba koja mokraćni sfinkter čini opuštenijim; Hormoni koji služe za sprečavanje kontrakcija koje također opuštaju mišiće perineuma; Premještanje maternice s rastom djeteta koje mijenja položaj drugih organa i pritišće mjehur.
Iako je problem koji obično nestaje nakon porođaja u slučaju induciranog porođaja, u situacijama kada dijete teži više od 4 kg ili mu treba dugo vremena da se rodi, žena može imati urinarnu inkontinenciju, jer se mišići perineuma jako istežu tijekom isporuka i postaju mlaki, što uzrokuje nehotično istjecanje urina.
Liječenje urinarne inkontinencije u trudnoći
Liječenje urinarne inkontinencije u trudnoći ima za cilj jačanje mišića zdjeličnog dna kontrakcijom kako bi se smanjila epizoda urinarne inkontinencije.
Stoga se liječenje može provesti fizioterapijom električnom stimulacijom, u kojoj se mišići zdjelice nehotično stežu zbog svjetlosti i podnošljive električne struje.
Druga mogućnost liječenja urinarne inkontinencije u trudnoći su vježbe za kontrakciju mišića zdjelice, koje se nazivaju Kegelove vježbe.
Kegelove vježbe sastoje se od kontrakcije mišića zdjelice, kao što je prikazano na slici.
Za izvođenje vježbi morate:
- Ispraznite mjehur; Ugovarajte mišiće dna zdjelice na 10 sekundi. Da biste prepoznali koji su ti mišići, morate zaustaviti protok mokraće samo kad mokrete. Taj pokret morate koristiti u kontrakciji, opustite mišiće na 15 sekundi.
Kegelove vježbe treba ponavljati 10 puta zaredom, otprilike 3 puta dnevno.
Najvažnije je da žena bude svjesna mišića koji mora ugovoriti i ugovarati ga nekoliko puta dnevno. Što više vježbi radite, brže ćete se izliječiti. Ovu vježbu možete izvesti sjedeći, ležeći, s otvorenim ili zatvorenim nogama.
Pogledajte sljedeći video u kojem nutricionisti Tatiana Zanin, Rosana Jatobá i Silvia Faro na opušteni način govore o urinarnoj inkontinenciji, posebno u razdoblju nakon porođaja:
