Ulje šafrana, koje je poznato i pod imenom šafran, izvlači se iz sjemena biljke Carthamus tinctorius, a može se naći u trgovinama zdrave hrane i dodacima prehrani u obliku kapsula ili ulja.
Ova vrsta ulja ima sljedeće zdravstvene koristi:
- Pomažu u gubitku kilograma odgađajući pražnjenje želuca, produžujući osjećaj sitosti; djeluje protuupalno, jer je bogato omega-9 i vitaminom E; pomaže u smanjenju glukoze u krvi, pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2; Smanjenje visokog krvnog tlaka, poboljšanjem cirkulacije krvi; Smanjite loš kolesterol jer je bogat fitosterolima.
Međutim, važno je zapamtiti da se ovi učinci postižu samo kada se ulje šafrana konzumira zajedno sa zdravom prehranom i čestim fizičkim aktivnostima.
Kako uzeti
Da bi se postigle njezine blagodati, preporučena doza je 2 kapsule ili 2 žličice žafranovog ulja dnevno, najbolje pola sata prije ili nakon glavnih obroka ili prema savjetu nutricionista ili travara.
Safflower ulje je dobro za kosu
Pored zdravstvenih dobrobiti općenito, ulje šafrana može se koristiti i za liječenje suhe i lomljive kose, jer je bogato vitaminima A, E i antioksidansnim mastima, koji djeluju na održavanje zdravlja kose i kože.
Da biste stekli njegove prednosti, polako morate masirati vlasište uljem šafrana jer će se na taj način aktivirati lokalna cirkulacija krvi i uzrokovati da korijen kose upije ulje, ostavljajući pramenove kose jačim i stimulirajući njihov rast. Za tijelo, ulje djeluje kao prirodni ovlaživač, brzo se apsorbira u kožu i pomaže u sprečavanju bora i celulita. Pogledajte i kako koristiti Baru ulje za mršavljenje i vlaženje kože i kose.
Kontraindikacije i nuspojave
Ulje šafrana nema kontraindikacije, ali trebaju ga uzimati samo djeca, starije osobe, trudnice i dojilje prema savjetu liječnika ili nutricioniste.
Osim toga, njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati probleme poput povećane upale u tijelu, artritisa, depresije i smanjenog dobrog kolesterola zbog visoke razine omega-6.
Kokosovo je ulje također bogato antioksidansima i pomaže kod gubitka kilograma, pa evo kako koristiti kokosovo ulje u kapsulama.
