Laneno ulje je kontraindicirano u trudnoći jer povećava rizik od preranog porođaja i može donijeti zdravstvene probleme majci i djetetu.
Laneno ulje treba izbjegavati uglavnom tijekom 2. i 3. tromjesečja, kada se prirodno povećava rizik od preranog rođenja. Međutim, prirodno laneno sjeme trudnice mogu konzumirati bez uzrokovanja rizika za trudnoću.
Prednosti lanenog sjemena u trudnoći
Glavne prednosti lanenog sjemena u trudnoći su:
- Borba protiv opstipacije; Kontrola gladi; Spriječiti ili kontrolirati gestacijski dijabetes; Ojačati imunološki sustav; Poboljšati cirkulaciju krvi; Potaknuti razvoj djeteta.
Važno je zapamtiti da, da biste iskoristili sve prednosti lanenog sjemena, morate jesti uravnoteženu prehranu, bogatu vlaknima i cjelovitom hranom, te biste trebali piti najmanje 2 litre vode dnevno. Pogledajte kako prehrana treba biti tijekom trudnoće i što treba izbjegavati tijekom ove životne faze.
Kako konzumirati laneno sjeme tijekom trudnoće
Laneno seme mora se konzumirati u obliku brašna, koje se može kupiti u supermarketu ili dobiti drobljenjem sjemena u blenderu. Brašno je pogodnije jer se laneno sjeme ne probavlja u crijevima i mora se usitniti prije konzumacije kako bi se postigle blagodati ovog sjemena.
Tijekom trudnoće trebate konzumirati 1 do 2 žlice lanenog brašna dnevno, a možete ga miješati u grah ili sokove, juhe, jogurte, salate. Osim toga, treba dati prednost zlatnom lanenom sjemenu, jer se proizvodi bez upotrebe pesticida, jer je zdravije za majku i dijete nego smeđe laneno sjeme.
