Loša prehrana uzrokuje glavobolju jer tvari koje su prisutne u industrijaliziranim namirnicama kao što su pizze, zaslađivači koji sadrže, na primjer, lagana pića, alkoholna pića i stimulanse poput kave, opoju organizam. Osim toga, začinjena i začinjena hrana također povećava glavobolju jer povećava pritisak.
Međutim, kada uklanjanje ove hrane koja uzrokuje glavobolju nije dovoljno, a glavobolja je stalna i traje dulje od 3 dana, potrebno je konzultirati liječnika opće prakse kako bi se utvrdio uzrok glavobolje i koja najbolje liječenje. Saznajte više na: Stalna glavobolja.
Što jesti kako bi se izbjegla glavobolja
Da biste izbjegli glavobolju, važno je jesti zdravu prehranu bogatu organskim povrćem i voćem, jer nemaju pesticide koji intoksiraju organizam. Glavne namirnice koje pomažu u sprečavanju pojave glavobolje mogu biti:
- Agrumi poput naranče, jagode ili kivija - sadrže vitamin C koji olakšava cirkulaciju krvi i ublažava pritisak na glavu; Čaj od limuna ili kamilice - pomažu opuštanju mozga i smanjenju šansi da vas boli glava; Losos, tuna, sardine, chia sjemenke - jer su bogate omega 3 koji smanjuje viskoznost krvi, olakšavajući cirkulaciju krvi u mozgu.
Da biste izbjegli glavobolju, trebali biste jesti ove namirnice svaki dan, na primjer agrumi za doručak, losos za ručak i piti 2 do 3 šalice čaja od kamilice dnevno. Pogledajte više primjera što jesti i što izbjegavati u: Hrana za liječenje glavobolje.
