7 razloga zašto se tresu oči

Tremor u očima je izraz koji većina ljudi označava osjetilom vibracije u očnom kapku, a to je membrana koja pokriva oko. Taj je osjećaj vrlo čest, obično se događa zbog umora mišića ovog dijela očiju, vrlo je sličan onome što se događa u grču u bilo kojem drugom mišiću tijela, na primjer.

Općenito, tremor zahvaća samo jedan očni kapak na jednom oku, posebno donji kapak, međutim, ova vrsta tremor može utjecati i na oba kapka, iako je to rjeđa situacija.

U većini slučajeva tremor traje dan ili dva, ali postoje slučajevi gdje se javlja nekoliko tjedana ili mjeseci, što ga čini velikom smetnjom. U tim situacijama trebali biste se posavjetovati s oftalmologom ili liječnikom opće prakse jer to također može biti znak problema sa vidom ili infekcije.

Uz to, postoje situacije u kojima se tremor javlja samo u oku, a ne na kapcima, a kad se to dogodi naziva se nistagmus. Nistagmus je teže prepoznati od drhtavice na očnom kapku, a liječnik ga pregledava na pregledu kako bi se dijagnosticirali zdravstveni problemi poput labirintitisa, neuroloških promjena ili nedostatka vitamina. Pogledajte više što je nistagmus, glavni uzroci i liječenje.

7 glavnih uzroka tremora očnih kapaka

Iako je tremor uzrokovan umorom očnih mišića, postoji nekoliko uzroka koji mogu pridonijeti ovoj situaciji, a to su:

1. pretjerani stres

Stres uzrokuje nekoliko promjena u tijelu, posebno u radu mišića, uslijed djelovanja hormona koji se oslobađaju.

Na taj način manji mišići, poput onih na kapcima, mogu pretrpjeti veće djelovanje tih hormona, nehotično se krećući.

Što treba zaustaviti: ako prolazite kroz razdoblje većeg stresa, trebali biste pokušati raditi opuštajuće aktivnosti kao što su izlazak s prijateljima, gledanje filma ili podučavanje joge, na primjer, kako biste uravnotežili proizvodnju hormona i zaustavi tremu.

2. Nekoliko sati sna

Kada spavate manje od 7 ili 8 sati noću, očni mišići mogu postati prilično umorni, jer su morali raditi nekoliko sati ravno, bez odmora, povećavajući i oslobađanje hormona stresa. Kad se to dogodi, kapci postaju slabiji, počinju se tresti bez ikakvog razloga.

Što učiniti za zaustavljanje: preporučuje se spavati barem 7 sati svake noći, stvarajući mirno i opuštajuće okruženje kako bi se omogućio odmorniji san. Ako imate problema sa zaspavanjem, evo nekoliko prirodnih strategija za brži i bolji san.

3. Nedostatak vitamina ili dehidracija

Manjak nekih esencijalnih vitamina, kao što je vitamin B12, ili minerala, poput kalija ili magnezija, može uzrokovati nenamjeran mišićni grč, uključujući i kapke. Osim toga, nizak unos vode može dovesti i do dehidracije, što oslabljuje mišiće i može izazvati drhtavicu.

Također je vrijedno zapamtiti da ljudima starijim od 65 godina ili koji slijede vegetarijansku prehranu vjerojatnije je da će im nedostajati neki esencijalni vitamin, pa mogu češće doživjeti drhtanje.

Što treba zaustaviti: povećajte unos hrane s vitaminom B, poput ribe, mesa, jaja ili mliječnih proizvoda, kao i pokušajte piti barem 1, 5 litara vode dnevno. Pogledajte i druge simptome koji vam mogu pomoći potvrditi nedostatak vitamina B.

4. Problemi s vidom

Problemi s vidom djeluju prilično bezopasno, ali mogu uzrokovati razne probleme u tijelu, poput glavobolje, pretjeranog umora i drhtanja u oku. To je zato što oči pretjerano djeluju kako bi se pokušale usredotočiti na ono što gledate, umoran više nego inače. Evo kako procijeniti svoj vid kod kuće.

Što učiniti za zaustavljanje: u slučaju da imate poteškoća s čitanjem nekih pisama ili gledanjem iz daljine, preporučljivo je otići do oftalmologa kako biste utvrdili postoji li zaista problem koji treba liječiti. Ljudi koji nose naočale, međutim, trebali bi ići k oftalmologu ako je prošlo više od jedne godine od posljednjeg savjetovanja, jer će možda biti potrebno prilagoditi stupanj.

5. Suho oko

Nakon 50. godine, suhoće oka je vrlo čest problem koji može dovesti do pojave nenamjenskog drhtanja koji se pojavljuju u pokušaju pomoći hidrataciji oka. Međutim, postoje i drugi faktori koji osim starosti mogu pridonijeti ovom problemu, poput provođenja sati ispred računala, nošenja kontaktnih leća ili uzimanja antihistaminika, na primjer.

Što učiniti za zaustavljanje: preporučljivo je tijekom dana koristiti hidratantnu kapljicu za oči kako biste oku održali dobro hidratiziranim. Osim toga, važno je odmoriti oči nakon 1 ili 2 sata ispred računala i izbjegavati nošenje kontaktnih leća više od 8 sati. Pogledajte koje hidratantne kapi za oči možete koristiti za liječenje suhog oka.

6. Konzumiranje kave ili alkohola

Pijenje više od 6 šalica kave dnevno ili, primjerice, više od dvije čaše vina, može povećati šanse da trepavice trepere jer tijelo postaje budnije i dehidriranije.

Što učiniti za zaustavljanje: pokušajte postepeno smanjiti potrošnju alkohola i kave i povećati unos vode. Pogledajte druge tehnike pomoću kojih možete promijeniti kavu i imati energije.

7. Alergije

Osobe koje pate od alergija mogu imati različite simptome povezane s očima, poput crvenila, svrbeža ili pretjerane proizvodnje suza, na primjer. Međutim, pri grebanju očiju, tvar, poznata kao histamin, koja se proizvodi u alergijskim situacijama, može dospjeti do kapka, uzrokujući drhtanje.

Što učiniti da se zaustavi: preporučljivo je započeti liječenje antihistaminicima koje preporučuje liječnik opće prakse ili alergolog, kao i izbjegavati, kad god je to moguće, kontakt s tvarima na koje ste alergični.

Kada ići liječniku

U većini slučajeva, drhtanje očiju nije znak ozbiljnih problema i nestaje za nekoliko dana. Međutim, preporučljivo je konzultirati oftalmologa ili liječnika opće prakse kada:

• Pojavljuju se i drugi simptomi, poput crvenila očiju ili oticanja kapka; očni kapak je kapljičniji od normalnog; kapci se tijekom tresenja potpuno zatvore, tremor traje dulje od 1 tjedna, tremor utječe na druge dijelove lica.

U tim slučajevima, tremor može biti uzrokovan infekcijom oka ili problemima sa živcima koji nerviraju lice, što se mora rano prepoznati kako bi se olakšalo liječenje.