Što je i koje se vježbe rade u hidroterapiji

Hidroterapija, poznata i kao vodena fizioterapija ili akva-terapija, je terapijska aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s grijanom vodom, na oko 34 ° C, kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenih sportaša ili pacijenata s artritisom, na primjer.

Općenito, hidroterapiju provodi fizikalni terapeut i naširoko je koriste trudnice i starije osobe jer pomaže u liječenju:

• Artritis, osteoartritis ili reumatizam; Ortopedski problemi poput prijeloma ili hernije diskova; Ozljede mišića; Bol u zglobovima; Otezanje u nogama; Teškoće s disanjem; Neurološki problemi.

Hidroterapiju za trudnice trebao bi navesti porodničar, a obično se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje oticanja u nogama i smanjenje bolova u leđima, stopalima i koljenima. Saznajte druge načine ublažavanja nelagode u kasnoj trudnoći.

Koje su prednosti

Kod hidroterapije, zbog svojstava vode, moguće je smanjiti opterećenje uzrokovano težinom tijela na zglobovima i kostima uz održavanje otpornosti, omogućavajući rast mišića, ali bez nanošenja ozljeda u drugim dijelovima tijela. Osim toga, grijana voda omogućava opuštanje mišića i olakšanje boli.

Hidroterapija pomaže u smanjenju problema s držanjem i prenosi osjećaj blagostanja, poboljšava tjelesnu sliku pojedinaca i povećava samopoštovanje. Također pridonosi:

• Jačanje mišića; Oslobađanje bolova od mišića ili zglobova; Poboljšana ravnoteža i motorička koordinacija; Poticanje mišićnog opuštanja; Smanjeni poremećaji spavanja; Smanjeni stres i anksioznost; Povećane amplitude zglobova;

Uz to, hidroterapija također doprinosi poboljšanju kardiorespiratornog sustava, kao i vodena aerobika u kojoj se vježbe intenzivnije rade. Znati razlikovati vodenu aerobik od hidroterapije.

Vježbe hidroterapije

Postoji nekoliko tehnika i terapijskih vježbi s vodenom hidroterapijom koje mora pratiti fizikalni terapeut, poput:

1. Loš ragaz

Ova se tehnika koristi za jačanje i ponovno obrazovanje mišića i za promicanje istezanja prtljažnika. Općenito, terapeut stoji, a pacijent koristi plove na vratu maternice, zdjelici i, ako je potrebno, gležnju i zglobu.

Obično se ova metoda koristi kod osoba s ozljedama središnjeg živčanog sustava, ortopedskim poremećajima ili ljudima koji imaju smanjeni raspon pokreta, slabost, bol ili bol u donjem dijelu leđa.

2. Integralno vodeno opuštanje

Ova tehnika koristi svojstva grijane vode između 33 ° i 35 ° C, koja ima opuštajući učinak na autonomni živčani sustav. Tijekom vježbanja potiče se rotacija i istezanje prtljažnika, ritmičkim i ponavljanim pokretima, smanjujući vizualne, slušne i osjetilne podražaje.

Općenito, ova je tehnika indicirana za osobe s ortopedskim problemima, nakon operacije kralježnice, bolova u donjem dijelu leđa, s opetovanim ozljedama od naprezanja i profesionalnim bolestima vezanim za posao te za osobe smanjenog raspona ili bolova u pokretima ili za ljude s neurološkim problemima.

3. Watsu

Watsu se također izvodi u bazenu s toplom vodom, oko 35 ° C, koristeći specifične tehnike u kojima se izvode pokreti, dodiri i rastezanja, otključavajući točke fizičke i mentalne napetosti. U tim seansama izvode se specifične vježbe koje uzimaju u obzir disanje i položaj osobe.

Ova metoda je indicirana u slučajevima fizičkog i mentalnog stresa, straha, tjeskobe, nesanice, bolova u mišićima, migrene, nedostatka dispozicije, depresije, akutne i kronične napetosti, trudnica, ljudi s emocionalnim blokadama, između ostalih.

4. Halliwick

Nazvan i programom u 10 točaka, to je proces u kojem pacijent radi na kontroli disanja, ravnoteže i pokreta, poboljšavajući na taj način motoričko učenje i funkcionalnu neovisnost, čineći osobu sklonijom pokretanju i izvođenju teških pokreta i aktivnosti. provedena na terenu.

Ova metoda se izvodi s dobrovoljnim pokretima osobe, čak i ako ima nedostatak pokretljivosti.