- 1. Stavite topli oblog na mjesto gdje boli
- 2. Korištenje lijekova
- 3. Bavljenje fizikalnom terapijom
- 4. Istegnite mišiće
- 5. Pribjegavajte akupunkturi
- Kada ići liječniku
Za ublažavanje bolova u kralježnici, poznat i kao bol u kralježnici, može biti korisno ležati na leđima s nogama poduprtim na visokim jastucima i 20 minuta stavljati topli oblog u predjelu boli. Ova strategija pomaže opuštanju mišića leđa, smanjujući napetost na kralješcima i njihovim ligamentima, donoseći olakšanje od boli u nekoliko minuta. Ostale mjere koje se također mogu navesti su lijekovi, akupunktura i operativni zahvat, ovisno o općem zdravstvenom stanju osobe i simptomima koji su prikazani.
Bol u kralježnici u većini slučajeva nije jaka, uglavnom zbog lošeg držanja, ponavljajućih napora i tjelesne neaktivnosti. Međutim, kad je vrlo jak, ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili kad to ne prođe s vremenom, važno je otići liječniku kako bi se obavili testovi i procijenili simptomi, a samim tim i uzrok i pravilno liječenje je započelo. Znajte glavne uzroke bolova u leđima.
Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u leđima mogu biti:
1. Stavite topli oblog na mjesto gdje boli
Komprimirani geli ili vruća voda mogu se kupiti u ljekarnama ili pripremiti kod kuće, na primjer, suhim žitaricama poput riže ili graha. Topli oblog pojačava protok krvi u tom području, opušta mišićne strukture, potičući analgeziju, ali mora se paziti da se koža ne opeče, preporučuje se i izrađivanje kompresa na najviše 15 minuta.
2. Korištenje lijekova
Primjena masti na mjesto boli može vam biti od pomoći u borbi protiv simptoma. Analgetici i anti-upalni lijekovi kao što su Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen su indicirani kada je bol jaka i ne dopušta rad, smanjuje pacijentovu kvalitetu života, ali treba ih koristiti samo pod vodstvom ortopeda, jer ih se ne smije koristiti u višku i zato što imaju kontraindikacije.
Lijekovi protiv bolova u kralježnici mogu se koristiti nekoliko tjedana i uvijek sa zaštitom želuca da se spriječe ozljede želuca.
3. Bavljenje fizikalnom terapijom
Fizikalna terapija uređajima, terapija masažom i vježbanjem izvrsna je za ublažavanje boli i liječenje problema sa kralježnicom jer je usmjerena na njen uzrok. Preporučuje se da se fizikalna terapija provodi svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno, ovisno o intenzitetu simptoma i uzroku koji je povezan s bolom.
4. Istegnite mišiće
Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje bi fizioterapeut trebao navesti jer nisu naznačene sve vježbe. Pogledajte nekoliko primjera vježbi istezanja protiv bolova u leđima.
5. Pribjegavajte akupunkturi
Akupunkturne sjednice mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali ne treba ih koristiti isključivo, jer se naznačuje da se izvode jednom tjedno, dok su simptomi prisutni.
Kada ići liječniku
Savjetovanje s ortopedom savjetuje se kada osoba osjeća bol u kralježnici koja zrači na druga područja tijela, osjeća peckanje ili nedostatak snage. Liječnik bi trebao naložiti slikovne preglede kralježnice, kao što su rentgen ili MRI, i nakon pregleda rezultata odluči o najboljem liječenju. Neke slučajeve treba liječiti fizioterapijom, a u najtežim slučajevima gdje su kralježnica ili intervertebralni diskovi ugroženi, liječnik može preporučiti operaciju za obnovu struktura.
Pogledajte više savjeta kako ublažiti bol u leđima gledajući sljedeći videozapis:
