Za poboljšanje proizvodnje majčinog mlijeka važno je da žena koja doji pije dnevno oko 3 do 4 litre tekućine, jede uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, a također poveća učestalost i trajanje hranjenja., za poticanje refleksije hormona prolaktina koji povećava proizvodnju majčinog mlijeka.
Što više beba sisa, to više majke proizvodi, a samim tim i majka mora pustiti dijete da sisa kad god je gladno, čak i noću i, ako je moguće, pustite dijete da isprazni dojku do kraja i tek tada ponudi drugu.
Važno je održavati dojenje čak i u slučaju mastitisa ili nagnječenih bradavica, jer sisanje djeteta također pomaže u liječenju ovih situacija.
Sljedeće savjete valja slijediti svakodnevno kako bi se osigurala znatna proizvodnja mlijeka:
1. Pijte vodu
Unos 3 do 4 litre tekućine dnevno, kao što su voda, sokovi i juhe, osigurava dobru proizvodnju mlijeka. Uvijek trebate popiti 1 čašu vode, čaja ili soka prije i nakon dojenja.
2. Pogledajte dijete
Gledajući dijete dok doji, oslobađa više hormona u krvotok i posljedično povećava proizvodnju mlijeka. Otkrijte koji su najbolji položaji za dojenje.
3. Jedite dobro
Prehrana tijekom dojenja mora biti uravnotežena i bogata namirnicama s vodom, poput želatine i voća poput naranči, dinje i lubenice, a također i hranom koja daje dovoljno energije poput hominija, kestena i bakalara.
4. Opustite se
Odmor kad god je to moguće osigurava da tijelo ima energije za proizvodnju mlijeka. Majka može iskoristiti priliku sjediti u stolici za dojenje kada završi dojenje i, ako je moguće, treba izbjegavati kućanske poslove, posebno one koji zahtijevaju više napora.
Pogledajte dobre savjete kako se opustiti nakon poroda kako biste proizveli više mlijeka.
5. Uzmi dodatak
Uzimanje dodataka posebno formuliranih za dojenje, uz silimarin, može pomoći u stvaranju više mlijeka. Prije nego što započnete dodatak, trebali biste razgovarati s liječnikom opće prakse ili pedijaterom o ovoj mogućnosti. Naučite kako koristiti ovaj dodatak.
Žena može znati da beba proizvodi dovoljno mlijeka ako beba pravilno dobiva na težini. Ako liječnik misli da beba ne dobiva na dovoljnoj težini u savjetovanju s pedijatrom, može voditi upotrebu bočice s prilagođenim mlijekom, za kompletno dojenje ili kao zamjenu.
Beba mora isključivo dojiti do 6 mjeseci, i iako će se majka možda morati vratiti na posao prije ove preporuke, beba može nastaviti uzimati majčino mlijeko iz boce ako majka uzima mlijeko kod kuće i na poslu i daje ga svima koji ostanu vodeći računa o djetetu. Pogledajte kako osigurati dojenje nakon povratka na posao.
