- 1. Pad ili udaranje
- 2. Ponavljajući napor
- 3. Trudnoća
- 4. Loše držanje
- 5. Pilonidalna cista
- 6. hernija diska
- 7. Prekomjerna težina
Bol u kokciksu, iako nije vrlo česta, obično nije znak ozbiljnog problema, većinom uzrokovana situacijama kao što su pad na pod ili vožnja bicikla, na primjer, tijekom dužeg razdoblja.
Međutim, ako je bol vrlo jaka, ne dopušta hodanje, ako traje duže od tjedan dana ili ako je popraćena drugim simptomima, poput oteklina u predjelu ili vrućice, to može biti znak ozbiljnijeg problema i, stoga, važno je konzultirati se s liječnikom. liječnik opće prakse kako bi identificirao problem i započeo liječenje, koje se razlikuje ovisno o uzroku.
1. Pad ili udaranje
Nesreće koje imaju snažan utjecaj na kraju kralježnice, poput pada tijekom sjedenja ili udaranja nogama tijekom sporta glavni su uzrok boli u kokciksu. Iako većinu vremena bol nestaje nakon nekoliko minuta, postoje slučajevi gdje može trajati nekoliko sati ili dana, smanjujući se s vremenom.
Međutim, ako bol postane intenzivnija ili je, primjerice, nepodnošljiva kad sjedite, to može biti znak da je udarac izazvao lom, koji se mora liječiti u bolnici.
Što učiniti: Najbolji način da se ublaži bol od udarca u kokciks je ublažiti pritisak na kost i, stoga, trebali biste izbjegavati sjediti ili ležati na leđima. U prvih 48 sati mogu se primijeniti i hladni oblozi kako bi se smanjila upala i ublažila bol.
2. Ponavljajući napor
Često vježbanje fizičkih vježbi poput vožnje biciklom ili veslanja ili izvođenje njih duže vrijeme zaredom može rezultirati opetovanom ozljedom istezanja, što znači da se mišići i ligamenti istegnu i istežu, što otežava držanje kosti u ispravno mjesto i izazivanje boli.
Što učiniti: nanijeti protuupalnu mast s diklofenakom i izbjegavati raditi aktivnosti koje vrše pritisak na kokciju.
3. Trudnoća
Tijekom posljednja 2 mjeseca trudnoće, kosti lumbalne kralježnice, kao i kokciks, postaju fleksibilnije kako bi beba mogla prolaziti tijekom poroda. Zbog povećane fleksibilnosti, kost se slobodnije kreće i, prema tome, može se pojaviti bol, na primjer, kada sjedite ili stojite.
Što učiniti: Primjena hladnih kompresa na mjesto i davanje laganih masaža može pomoći ublažavanju boli. Međutim, kako se spriječi da se ponovi takvim intenzitetom, svakodnevno se mogu unijeti male promjene, poput sjedenja i ustajanja polako ili korištenjem jastuka u obliku kruga, otvorenog u sredini, kako bi se smanjio pritisak na potkoljenica dok sjedi. Evo kako ublažiti druge tegobe u kasnoj trudnoći.
4. Loše držanje
Loše držanje, posebno kod sjedenja, primjerice, za radom za računalom ili u vožnji, može pritisnuti kokciks, što rezultira boli tijekom dana.
Što učiniti: Izvođenje lagane masaže na mjestu boli, kao i izbjegavanje dugog sjedenja može ublažiti bol, međutim, morate usvojiti tehnike kako biste pokušali imati ispravno držanje tijekom dana. Pogledajte ovaj videozapis o vježbama za poboljšanje držanja:
5. Pilonidalna cista
Pilonidalna cista je mala infekcija koja nastaje u regiji kokciksa i nastaje zbog nakupljanja dlaka i mrtvih stanica ispod kože. U tim se slučajevima, osim boli na mjestu, koja se s vremenom pogoršava, može pojaviti i mala kvržica koja se povećava u veličini.
Što učiniti: trebate ići u hitnu pomoć ili u zdravstveni dom kako biste iscijedili gnoj iz ciste. U nekim slučajevima, ovaj tretman može biti dovoljan, međutim, ako se cista ponovi, može se preporučiti mali operativni zahvat za uklanjanje svega. Pogledajte više o načinu liječenja.
6. hernija diska
U nekim slučajevima bol u kokciksu može biti uzrokovana problemima na drugim mjestima, jedan od najčešćih je razvoj hernije diska, na primjer, u lumbalnom dijelu kralježnice. Pogledajte i druge znakove hernije diska.
Što učiniti: Ako postoji sumnja da je bol uzrokovan problemom u kralježnici, trebali biste otići do ortopeda na ispitivanja, poput rendgenskih zraka, kako biste utvrdili točan uzrok i započeli najbolje liječenje.
7. Prekomjerna težina
Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje preopterećenje gotovo cijelog tijela, posebno u kralježnici dok sjedite. S vremenom, ova prekomjerna težina na kokciksu može dovesti do pojave blage, ali stalne boli, koja se pogoršava prilikom sjedenja.
Što učiniti: u tim je slučajevima idealno smršaviti kako biste se oslobodili viška pritiska na kokciksu, ali upotreba kružnog jastuka otvorenog u sredini, kad god sjednete, također može pomoći smanjenju pritiska na mjestu. Osim toga, spavanje na boku noću, umjesto da se dižete trbuhom, također pomaže mjestu da se oporavi.
Provjerite jeste li iznad svoje idealne težine pomoću našeg BMI kalkulatora:
