7 Najčešći uzroci boli u tijelu i što učiniti

Bol u cijelom tijelu obično je povezana s poteškoćama u spavanju, pretjeranim umorom i stresom te se, prema tome, poboljšava za 2 ili 3 dana, posebno kada odmarate i izbjegavate sudjelovati u vrlo stresnim aktivnostima.

Međutim, ova vrsta boli može biti i znak problema poput gripe, fibromijalgije ili anemije, na primjer, a u takvim slučajevima može je pratiti i drugi znakovi poput vrućice, glavobolje ili kašlja.

Stoga, kad god bol u tijelu ostane dulje od 3 dana ili je vrlo intenzivna, što sprječava obavljanje svakodnevnih aktivnosti, važno je otići liječniku opće prakse kako bi pokušali utvrditi točan uzrok i započeti odgovarajući tretman.

1. Stres i tjeskoba

Kada ste dugo vremena pod stresom ili tjeskobom, imunološki sustav je oslabljen i, prema tome, tijelo ima veće poteškoće u kontroli malih infekcija i upala uzrokovanih virusima i bakterijama koji su u stalnom kontaktu s tijelom.

Iako u tim slučajevima obično ne postoje vrlo očiti simptomi infekcije, poput vrućice, uobičajeno je da tijelo osjeća bolnije, posebno na kraju dana.

• Što učiniti: Važno je pokušati ublažiti stres tijekom dana sudjelujući u opuštajućim aktivnostima kao što su meditacija, joga ili čak odmarajući kako biste smanjili razinu stresa i ojačali imunološki sustav. Pogledajte 7 jednostavnih koraka za oslobađanje od stresa i anksioznosti.

2. Poteškoće sa spavanjem

Spavanje manje od 6 sati u noći može imati vrlo negativan učinak na cijelo tijelo, jer stanice nemaju dovoljno vremena da se regenerišu, a samim tim i tijelo nema potrebnu energiju za pravilno funkcioniranje. Kad se to dogodi, uobičajeno je da počnete osjećati opće nelagoda koja se pogoršava i proizvodi bol u cijelom tijelu.

Ostali znakovi koji se mogu pojaviti povezani uključuju nagon za spavanje tokom dana, nedostatak memorije i poteškoće u održavanju koncentracije, čak i kada razgovarate s drugom osobom.

• Što treba učiniti: trebali biste potaknuti opuštanje prije spavanja, meditaciju, ispijanje toplih napitaka ili slušanje opuštajuće glazbe. Pogledajte 8 tehnika za spavanje brže i bolje.

3. Gripa ili prehlada

Bol u cijelom tijelu vrlo je tipičan simptom nalik gripi koji obično dolazi prvo prije drugih simptoma, kao što su grlobolja, vrućica i curenje iz nosa. Iako je češća zimi, gripa i prehlada mogu se pojaviti i ljeti i u tim slučajevima bol u tijelu je intenzivnija zbog dehidracije organizma.

• Što učiniti: važno je odmarati se kod kuće, piti barem 1, 5 litara vode dnevno i izbjegavati nagle promjene temperature. Pored toga, za ublažavanje simptoma možete koristiti lijekove koje je propisao liječnik, na primjer, paracetamol ili Ibuprofen. Također pogledajte neke kućne lijekove za okončanje gripe.

4. Nedostatak vitamina D

Vitamin D je vrlo važan za tijelo, jer osigurava pravilnu apsorpciju i upotrebu kalcija u tijelu, koji je neophodan mineral za rad većine organa, poput bubrega, srca, pa čak i mišića.

Dakle, ljudi s niskom razinom vitamina D mogu osjetiti promjene u funkcioniranju različitih organa i mišića, što na kraju stvara bolove u raznim dijelovima tijela, bez vidljivog uzroka.

• Što učiniti: preporučljivo je napraviti krvni test kako biste potvrdili razine vitamina D, a ako su one smanjene, trebali biste povećati unos ribe, kao i izlaganje suncu u zdravo vrijeme. Shvatite kako povećati količinu vitamina D.

5. Anemija

Anemija nastaje kada crvena krvna zrnca ne funkcioniraju pravilno i zbog toga različiti dijelovi tijela ne primaju kisik potreban za funkcioniranje. Tako je uobičajeno da se osim osjećaja ekstremnog umora, bol pojavi i u cijelom tijelu.

Drugi uobičajeni simptomi anemije uključuju blijedost, trnce u nogama i rukama te bolove u trbuhu, na primjer.

• Što učiniti: treba se konzultirati s liječnikom opće prakse kako bi se napravio krvni test i procijenila količina hemoglobina u krvi. Ako se smanji, važno je utvrditi vrstu anemije kako bi se započelo odgovarajuće liječenje, međutim, uobičajeno je da liječenje započne s unosom dodataka željeza, jer je anemija zbog nedostatka željeza najčešća. Saznajte više o liječenju anemije.

6. Fibromijalgija

Fibromijalgiju karakterizira prisustvo boli u određenim specifičnim točkama tijela, što daje dojam da imate bolove u cijelom tijelu. Ti su bolovi obično jači ujutro i posebno pogađaju žene.

• Što učiniti: kod sumnje na fibromijalgiju treba se posavjetovati s reumatologom, postaviti dijagnozu i započeti odgovarajuće liječenje, što se obično radi lijekovima i vježbama koje vodi fizioterapeut. Pogledajte sve dostupne mogućnosti liječenja.

7. upala slijepog crijeva

Iako je rjeđa, upala slijepog crijeva također može uzrokovati bol u cijelom tijelu, praćenu osjećajem općeg lošeg stanja, bez klasičnog simptoma intenzivne boli koja se nalazi s donje desne strane trbuha. U tim se slučajevima mogu pojaviti i blijeda, smanjen apetit, uporna niska temperatura i zatvor. Provjerite glavne simptome upala slijepog crijeva i testirajte se na mreži.

• Što učiniti: Da biste potvrdili prisutnost upala slijepog crijeva, lezite na leđa i pritisnite na mjestu dodataka, brzo uklanjajući pritisak na mjestu. Ako bol ukloni kada se ruka ukloni, to može ukazivati ​​na prisutnost upala slijepog crijeva i, stoga, preporučljivo je otići u bolnicu kako bi potvrdili dijagnozu i započeli liječenje, što se obično obavlja operacijom.

Kada bol u tijelu može biti jaka

U većini slučajeva bol u cijelom tijelu nije jak i poboljšava se za otprilike 2 do 3 dana, međutim, to može biti i znak ozbiljnijeg problema. To je češće kada bol prate i drugi simptomi kao što su:

• Trajna groznica duže od 3 dana; vrlo jaka bol koja otežava kretanje; mučnina ili povraćanje; nesvjestice; noćno znojenje; gubitak težine bez ikakvog razloga; otežano disanje.

Ako se pojavi jedan ili više ovih simptoma, preporučuje se odlazak u bolnicu kako bi se pokušao identificirati problem i započeti odgovarajuće liječenje. Ako uzimate bilo koji lijek, važno je uzeti kutiju ili naziv lijeka kako biste obavijestili liječnika jer u nekim slučajevima bol u tijelu može biti i nuspojava lijeka.