Bol u sredini stopala uglavnom je povezana s upotrebom previše tijesnih ili neprimjerenih cipela, vježbanjem redovitih i stalnih tjelesnih aktivnosti, na primjer trčanjem i prekomjernom težinom, što može dovesti do upale živaca i tkiva prisutnih u stopalu., uzrokujući bol i nelagodu.
Da biste ublažili bol u sredini stopala, led se može staviti na mjesto oko 20 minuta kako bi se smanjila upala i ublažili simptomi, ali ako je bol uporna, najviše se preporučuje potražiti savjet od ortopeda ili fizioterapeuta, tako da utvrđen je uzrok boli i može se započeti odgovarajuće liječenje.
Glavni uzroci boli u sredini stopala su:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija odgovara boli u prednjem dijelu stopala koja se događa, primjerice, zbog neprimjerene cipele, vježbi visokog udara, prekomjerne težine ili deformiteta stopala. Ova stanja uzrokuju iritaciju i upalu zglobova, tetiva ili živaca koji podržavaju metatarzale, a to su kosti koje tvore nožne prste, što rezultira bolom. Znati druge uzroke metatarzalgije.
Što učiniti: Da biste ublažili nelagodu i bol uzrokovanu metatarzalgijom, važno je odmarati stopalo, nanijeti led na mjesto i izbjeći uzrok, jer je moguće ublažiti bol. Međutim, ako je bol uporna, važno je otići do ortopeda ili fizioterapeuta radi procjene i može se započeti specifičniji tretman, koji može uključivati uporabu protuupalnih lijekova i sesija fizioterapije radi poboljšanja podrške. i pokretljivost stopala.
2. Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis događa se zbog upale tkiva koje pokriva muskulaturu stopala, naziva se plantarna fascija, što rezultira bolom u sredini stopala, peckanjem i nelagodom prilikom hodanja ili trčanja.
Plantarni fasciitis češći je kod žena zbog česte uporabe peta, ali može se dogoditi i kod osoba s prekomjernom težinom ili koji kreću u duge šetnje koristeći neprimjerenu cipelu.
Što učiniti: Liječenje plantarnog fasciitisa ima za cilj smanjiti upalu tkiva, a upotreba analgetika ili protuupalnih lijekova ortoped može navesti da ublaži bol i poboljša kvalitetu života osobe. Osim toga, mogu se preporučiti sesije za fizioterapiju kako bi se smanjilo područje i poboljšala cirkulacija krvi. Pogledajte i druge načine liječenja plantarnog fasciitisa.
3. Mortonova neuroma
Mortonova neuroma mala je kvržica koja se može formirati na potplatu vašeg stopala i može uzrokovati puno boli i nelagode, na primjer, prilikom hodanja, penjanja stepenicama, čučnjeva ili trčanja.
Formiranje neurom obično je povezano s upotrebom cipela koje su prejake na nožnim prstima i koji fizički djeluju intenzivno i redovito, kao što je trčanje, na primjer, jer na mjestu stvaraju mikrotraumu, što uzrokuje upalu i stvaranje neuroma,
Što učiniti: Za borbu protiv boli i nelagode uzrokovane neuromom, preporučuje se upotreba odgovarajućih uložaka u cipelama kako bi se stopala bolje prilagodila, izbjegavajući upotrebu sandala, papuča i visokih potpetica, uz korištenje protuupalnih lijekova i podvrgavanje fizikalnoj terapiji za smanjenje kvržica i na taj način ublažava bol i sprječava nastanak novih neuroma. Pogledajte 5 tretmana Mortonove neuromi.
4. Prijelomi
Prijelomi su rjeđi uzroci boli u sredini stopala, ali mogu se dogoditi kao posljedica intenzivne ozljede, poput istegnuća gležnja tijekom fizičke aktivnosti ili, primjerice, kada se spuštate stepenicama.
Što učiniti: Ako se sumnja na prijelom, važno je otići do ortopeda na preglede snimanja kako bi se utvrdio lom kostiju i na taj način započeo najprikladniji tretman. Obično je stopalo imobilizirano i liječnik preporučuje uporabu protuupalnih ili analgetskih lijekova u slučaju boli.
