Povreda ponavljanog naprezanja (RSI), koja se naziva i poremećaj rada mišićno-koštanog sustava (WMSD), promjena je koja nastaje zbog profesionalnih aktivnosti koje posebno pogađaju ljude koji rade iste pokrete tijela više puta tokom dana.
Time se preopterećuju mišići, tetive i zglobovi koji uzrokuju bol, tendonitis, bursitis ili promjene u kralježnici, dijagnozu može postaviti ortoped ili liječnik rada na temelju simptoma i testova, kao što je rendgen ili ultrazvuk, prema potrebi. Liječenje može uključivati uzimanje lijekova, fizikalnu terapiju, operaciju u najtežim slučajevima, a možda ćete trebati promijeniti posao ili se rano povući.
Neki poslovi za koje je vjerojatnije da imaju neku vrstu RSI / WMSD su pretjerana upotreba računala, ručno pranje velike količine odjeće, glačanje puno odjeće, ručno čišćenje stakla i pločica, ručno poliranje automobila, vožnja, pletenje i nošenje teške torbe, na primjer. Bolesti najčešće su: tendonitis ramena ili zgloba, epikondilitis, sinovijalna cista, okidač prsta, ozljeda ulnarnog živca, sindrom torakalnog otvora, između ostalih.
Koji simptomi
Najčešći simptomi RSI uključuju:
- Lokalizirana bol; Bol koja zrači ili se generalizira; Nelagoda; Umor ili težina; Trnce; Ukočenost; Smanjena snaga mišića.
Ovi se simptomi mogu pogoršati pri izvođenju određenih pokreta, ali također je važno napomenuti koliko dugo traju, koje aktivnosti ih pogoršavaju, koliki je njihov intenzitet i postoje li znakovi poboljšanja s odmorom, u praznike, vikende, praznike ili ne.
Simptomi se obično lagano pogoršavaju i pogoršavaju samo u vrijeme vrhunca proizvodnje, na kraju dana ili na kraju tjedna, ali ako se ne započne liječenje i ne poduzmu preventivne mjere, stanje se pogoršava i simptomi postaju intenzivniji i oslabljena je profesionalna aktivnost.
Za dijagnozu liječnik mora promatrati anamnezu osobe, njezin položaj, funkcije koje obavlja i komplementarne preglede kao što su rentgen, ultrazvuk, magnetna rezonanca ili tomografija, uz elektroneuromiografiju, što je također dobra opcija za procjenu zdravlja živaca. pogođeni. Međutim, ponekad se osoba može žaliti na veliku bol i pregledi pokazuju samo neznatne promjene, što može otežati dijagnozu.
Nakon dolaska na dijagnozu i u slučaju odlaska s radnog mjesta, liječnik medicine rada mora osobu uputiti u INSS kako bi mogao ostvariti svoju korist.
Koji je tretman
Za liječenje je potrebno provoditi seanse fizioterapije, možda će biti korisno uzimati lijekove, u određenim slučajevima može biti potrebna operacija, a promjena radnog mjesta može biti opcija za postizanje lijeka. Obično je prva opcija uzimanje protuupalnog lijeka za borbu protiv boli i nelagode u prvim danima, a rehabilitacija se savjetuje kroz fizioterapiju, gdje se elektroterapijska oprema može koristiti za borbu protiv akutne boli, ručne tehnike i korektivne vježbe. mogu se navesti da jačaju / istežu mišiće prema potrebama svake osobe.
Pogledajte nekoliko primjera strija koje možete raditi na poslu kako biste izbjegli ovu ozljedu
U fizioterapiji se daju i preporuke za svakodnevni život, s pokretima koje treba izbjegavati, mogućnostima istezanja i onim što možete učiniti kod kuće da biste se osjećali bolje. Dobra domaća strategija je staviti paket leda na bolni zglob, koji će mu omogućiti da djeluje 15-20 minuta. Pogledajte u videu ispod što možete učiniti za borbu protiv tendonitisa:
Liječenje u slučaju RSI / WMSD je sporo i nije linearno, s razdobljima velikog poboljšanja ili stagnacije, te je iz tog razloga potrebno biti strpljiv i voditi brigu o mentalnom zdravlju tijekom tog razdoblja kako bi se izbjeglo depresivno stanje. Aktivnosti poput šetnje na otvorenom, trčanja, vježbe poput pilates metode ili vodene aerobike dobre su opcije.
Kako spriječiti
Najbolji način da se spriječi RSI / WRMD je svakodnevno izvođenje gimnastike, s vježbama istezanja i / ili jačanja mišića u samom radnom okruženju. Namještaj i radni alati moraju biti primjereni i ergonomski, a tijekom dana mora biti moguće mijenjati zadatke.
Uz to se moraju poštivati pauze, tako da osoba ima oko 15-20 minuta svaka 3 sata za spremanje mišića i tetiva. Također je važno piti puno vode tijekom dana, kako bi sve strukture bile dobro hidrirane, što smanjuje rizik od ozljeda.
