Neke sjajne opcije za popodnevne zalogaje su jogurt, kruh, sir i voće. Ove namirnice je lako ponijeti u školu ili na posao, što ih čini izvrsnom opcijom za brz, ali hranjiv obrok.
Ova vrsta grickalica, osim što je vrlo hranjiva, pomaže da se pridržavate dijeta jer ne dopušta glad i želju da nekontrolirano jedete, pomažući u gubitku kilograma. Treba izbjegavati pržene grickalice i kolačiće, kao i sodu jer nisu zdravi i mogu povećati kolesterol.
Pogledajte 7 zdravih opcija za užinu u videu:
Grickalice za one na dijeti
Opcije za užinu za one na dijeti trebaju se voditi nutricionisti, jer ovise o prehrani koju slijede, ali neki su primjeri:
- 1 šalica nezaslađene želatine + 1 šalica običnog jogurta - izvrsno za mršavljenje 1 šalica nezaslađenog jogurta + 1 kašika zobi - odlično za one koji rade sok od celera s jabukom ili mrkvom - odličan za detoksikaciju 1 šalice čaja + tost s sirom - odličan za mršavljenje Žitarica s bijelim sirom + voćni sok 1 - odlična za održavanje forme
Oni koji se žele udebljati mogu vitaminima dodati 1 žlicu mlijeka u prahu ili meda te upotrijebiti voće poput banana ili avokada, koji daju više energije.
Tajna održavanja kondicije je poštivanje tjelesnih potreba nudeći puno hranjivih sastojaka, ali s malo kalorija. Međutim, ne treba uzeti u obzir samo broj kalorija u hrani, jer na taj način riskiramo da ne unosimo niz hranjivih sastojaka, izvršavajući nezdrave razmjene. Bolje je popiti čašu soka od naranče, koja sadrži otprilike 120 kalorija, nego uzeti 1 limenku dijetalne sode koja ima samo 30 kalorija, jer sok od naranče također sadrži vitamin C, koji je važan za obrambene sposobnosti organizma, dok soda nema hranjivih sastojaka, ona samo daje energiju.
Pogledajte više savjeta kako izgubiti kilograme kod kuće i uključite obiteljsku novu zdravu rutinu.
