Kada i kako detoksificirati tijelo

Veliki cilj detoks dijete je smanjiti ili eliminirati višak toksina koji se nakupljaju u tijelu i koji ubrzavaju proces starenja, a osim toga uzrokuje oticanje, što otežava proces mršavljenja, pa čak i uzrokuje prištiće. Uz to, uzimajući detoks dijetu svaka 3 mjeseca važno je za poboljšanje mentalne aktivnosti i koncentracije, jer ona također čisti toksine nakupljene u mozgu.

Ovi toksini koji se mogu akumulirati prisutni su u herbicidima koji se koriste u poljoprivredi, u bojama hrane i zaslađivačima, osim što se prirodno proizvode u tijelu tijekom stresnih situacija.

Detoks dijeta, obično sadrži mnogo zelene hrane, zbog klorofila koji dodatno ubrzava eliminaciju toksina iz tijela što pomaže eliminiranju nakupljenih masnoća.

Zašto detox pomaže izgubiti kilograme

Tijekom gubitka kilograma, upalne tvari i hormoni koji su bili unutar masnog tkiva počinju cirkulirati u krvi, pa ih se mora eliminirati kako bi se smanjila upala u tijelu i regulirale hormonalne promjene koje nastaju tijekom gubitka kilograma.

Dakle, dok idete na dijetu za mršavljenje, važno je uzimati razdoblja detoks dijete za čišćenje tijela i poticanje daljnjeg mršavljenja. Osim toga, detoks hrana može se koristiti i za pripremu tijela da jede dijetu kako bi izgubila težinu. Evo kako napraviti detoks dijetu.

Postupak kemijske detoksikacije

Da bi se tvari iz organizma eliminirale, moraju proći proces biotransformacije koji se u osnovi provodi u dvije faze:

Faza 1

Enzimi kao što su oksidoreduktaze i komponente citokroma p-450 koriste se za transformiranje nepolarne otrovne tvari u polarnu. Ovaj je postupak poznat i kao bioaktivacija, budući da polarna tvar ima skupinu slobodnih radikala koja će poslužiti kao vezivno mjesto za fazu 2.

Faza 2

Faza 2 biotransformacije ima za cilj pretvoriti metabolite faze 1 u molekule spremne za eliminaciju, a provode ih uglavnom enzimi transferaze. Kako je konačni proizvod ove faze nereaktivni metabolit, to je poznato i kao bioinativacija.

Kad tijelo akumulira toksine

Uz to što je važno da vam pomogne u gubitku kilograma, detoks hranu treba koristiti i za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u rutinskim situacijama kao što su:

• Konzumirajte hranu koja je proizvedena pesticidima, insekticidima, herbicidima, antibioticima, hormonima i drugim lijekovima za liječenje životinja i usjeva. Naučite hranu koja sadrži više pesticida; Konzumirajte alkoholna pića; Pušenje; Ne bavite se fizičkim aktivnostima; Prođite kroz situacije velikog stresa; Imajte problema poput dijabetesa ili pretilosti, infekcija ili podvrgavajte se operacijama; Uzimajte lijekove sa hormonima, poput kontraceptiva.

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže eliminirati višak toksina iz tijela, poboljšavajući metabolizam tijela, bori se protiv zadržavanja tekućine i poboljšava rad crijeva.

Detox i vježbe

Tijekom bavljenja tjelesnim vježbanjem gradi se veća mišićna masa, a tijekom ovog procesa stvara se mliječna kiselina, tvar odgovorna za izazivanje bolova u mišićima nakon fizičke aktivnosti.

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže bržem uklanjanju suvišne mliječne kiseline i drugih upalnih tvari proizvedenih tijekom vježbanja, brži oporavak mišića, što poboljšava performanse treninga.

Glavna hrana za detoksikaciju

Glavne namirnice s detoksikacijskim svojstvima i koje bi se trebale redovito konzumirati su:

• Spirulina, alga bogata antioksidansima; Kupus, jer je bogat protuupalnim tvarima koje pomažu u radu bubrega; Probiotici, poput prirodnih jogurta i kefira, koji poboljšavaju crijevnu floru i imunološki sustav; Citrusni sokovi od limuna, naranče, pasiranog voća i ananasa, jer su bogati antioksidansima; Voda, za pomoć u uklanjanju toksina putem urina; Đumbir, jer ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje; Češnjak, jer sadrži snažne antioksidante alicin.

Pored povećanja konzumacije ove hrane, kako bi detoks dijeta zaista djelovala, trebali biste izbjegavati konzumiranje alkohola, slatkiša, crvenog i prerađenog mesa, poput kobasica i kobasica, i pržene hrane.

Pogledajte ove savjete i još mnogo toga u sljedećem videu: