Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, bitan je vitamin za sintezu DNA, RNA i mijelina, kao i za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Ovaj se vitamin obično pohranjuje u tijelu u većim količinama od ostalih vitamina skupine B, međutim, neke situacije mogu uzrokovati njegov nedostatak i stvoriti simptome poput palpitacija, umora i peckanja u rukama i nogama.
Glavni uzroci ovog nedostatka vitamina su Crohnova bolest, vegetarijanska prehrana bez pravog vodstva ili nedostatka intrinzičnog faktora, tvari koja omogućuje apsorpciju ovog vitamina.
Glavni simptomi
Manjak vitamina B12 može se primijetiti u srčanom i živčanom sustavu, a mogu se primijetiti sljedeći simptomi:
- Česti umor i slabost; Perniciozna anemija; Kroz dah; Palpitacije; Teškoće vida; Gubitak osjeta i trnce u rukama i nogama; Nedostatak ravnoteže; Gubitak pamćenja i mentalna konfuzija; Mogućnost demencije koja može biti nepovratna; Nedostatak apetita i gubitak težine bez ikakvog vidljivog razloga; rane na jeziku i jeziku često; razdražljivost; ponavljajući osjećaji tuge.
U djece, nedostatak ovog vitamina može također uzrokovati poteškoće u rastu, na primjer, odgođen opći razvoj i megaloblastičnu anemiju. Pogledajte sve funkcije koje vitamin B12 ima u tijelu.
Što može uzrokovati nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 može imati nekoliko uzroka, od kojih su glavni:
- Na nivou želuca: Perniciozna anemija može uzrokovati smanjenje svojstvenog faktora, koji je tvar neophodna za apsorpciju vitamina na nivou želuca. Uz to, želudačna kiselina olakšava odvajanje vitamina B12 od hrane koja ga sadrži, tako da atrofični gastritis i uporaba nekih lijekova koji blokiraju ili neutraliziraju želučanu kiselinu i mogu ometati koncentraciju ovog vitamina; Na crijevnoj razini: Osobe s Crohnovom bolešću kod kojih je zahvaćen ileumu ili kojima je ileum uklonjen ne apsorbiraju vitamin B12 učinkovito. Ostali crijevni uzroci nedostatka B12 su prekomjerni rast bakterija i parazita; Povezano s hranom: Životinjska hrana jedini je prirodni izvor vitamina B12, s nedostatkom vitamina koji proizlazi iz prehrane siromašne namirnicama poput mesa, ribe, jaja, sira i mlijeka. Ljudi koji su najviše izloženi riziku su stariji ljudi, alkoholičari, koji ne jedu pravilno i strogi vegetarijanci.
Uz to, uporaba lijekova poput antibiotika, Metformina i lijekova protiv gastritisa i želučanih ulkusa, poput Omeprazola, može smanjiti apsorpciju B12 u crijevima, pa se preporučuje razgovor s liječnikom za procjenu potrebe za korištenjem vitaminskih dodataka.
Kako se provodi tretman
Liječenje manjka vitamina B12 razlikuje se ovisno o uzroku. U slučaju perniciozne anemije, na primjer, liječenje se provodi periodičnim intramuskularnim injekcijama ovog vitamina i drugih B-kompleksa.
Kad je uzrok hrana i apsorpcija je normalna, liječnik ili nutricionist mogu preporučiti oralnu dopunu ili injekciju vitamina B12, kao i povećanu potrošnju hrane bogate ovim vitaminom.
U slučaju vegetarijanaca, važno je uključiti u prehranu konzumiranje hrane obogaćene ovim vitaminom, kao što su sojino mlijeko, tofu i žitarice.
Višak ovog vitamina je rijedak, jer se vitamin B12 može lako eliminirati u urinu. Međutim, ljudi koji imaju policitemiju, alergiju na kobalt ili kobalamin ili koji su u postoperativnom razdoblju ne smiju koristiti dodatke vitamina B12 bez liječničkog savjeta.
