- Kako pravilno koristiti štake
- Hodanje s 1 krpom
- Stepenice gore i dolje s 1 krpom
- Hodanje s 2 štaka
- Gore i dolje stepenice s 2 štaka
- Ostale važne mjere opreza
Crteži su naznačeni kako bi postigli više ravnoteže kada pojedinac ima ozlijeđenu nogu, stopalo ili koljeno, ali moraju se pravilno koristiti da izbjegne bol u zglobovima, ramenima i leđima i da izbjegne pad.
Smjernice za uporabu 1 ili 2 štaka se malo razlikuju, ali u svakom slučaju preporučuje se tjelesna težina biti podržana na ruci, a ne na pazuhu, kako ne biste oštetili živce u ovoj regiji, hodanje treba biti sporo i da biste se osjećali umorno, štake treba koristiti na redovitom terenu, s posebnom pažnjom kada hodite po mokrom, vlažnom, ledenom i snježnom.
Kako pravilno koristiti štake
Sljedeća su posebna pravila:
Hodanje s 1 krpom
- Držite udicu na suprotnoj strani ozlijeđene noge / stopala; Prvi korak je uvijek istodobno s ozlijeđenom nogom / stopalom + štaka istovremeno, jer štapa mora služiti kao potpora ozlijeđenoj nozi; Šalicu lagano nagnite prema naprijed i započnite hodati kao da namjeravate staviti tjelesnu težinu na ozlijeđenu nogu, ali poduprite dio težine na štači; kad je dobra noga na podu, ispružite štap naprijed i napravite korak s ozlijeđenom nogom; gledaj unaprijed i ne gledaj samo u svoja stopala
Stepenice gore i dolje s 1 krpom
- Držite se za stepenice; popnite se 1. s dobrom nogom, koja ima više snage, a zatim povrijedite nogu uz pomoć štapa, poduprite težinu tijela na rukohvatu kad god stavite ozlijeđenu nogu na stub; ozlijeđena i škrga na stepenici, onda trebate staviti dobru nogu, spuštajući se jedan po jedan korak.
Hodanje s 2 štaka
- Stavite štake oko 3 centimetra ispod pazuha, a visina stiska treba biti na istoj razini kao i kuk; Prvi korak treba biti s dobrom nogom, a dok je ozlijeđena noga lagano savijena, Sljedeći korak treba poduzeti sa dvije štake istovremeno
Gore i dolje stepenice s 2 štaka
Uspon:
- Krenite na prvi korak sa zdravom nogom, držeći dvije štake na stepeniku ispod; stavite 2 štake na isti korak sa zdravom nogom, dok podižete ozlijeđenu nogu, a sljedeći korak ponesite sa zdravom nogom, držeći dvije štake na korak ispod.
Za silazak:
- Podignite stopalo od poda, držeći ozlijeđenu nogu dobro ispruženu prema naprijed da biste mogli uravnotežiti tijelo i smanjiti rizik od pada; Postavite štake na donji korak, ozlijeđenu nogu postavite na isti korak kao štake; Spustite se sa zdravom nogom.
Ne treba pokušavati spustiti se niz stepenice postavljanjem štapića na svaki korak, kako ne bi riskirali pad.
Ostale važne mjere opreza
Ako mislite da nećete moći hodati, penjati se ili spuštati stepenicama pomoću štaka, potražite pomoć člana obitelji ili prijatelja kako biste se osjećali sigurnije, jer ponekad se može sjetiti svih detalja prvih dana, s većim rizikom pada.
Vrijeme uporabe štaka varira ovisno o težini ozljede. Na primjer, ako se prijelom pravilno učvrsti i pacijent je u stanju poduprijeti težinu tijela na obje noge, bez omekšavanja štaka će biti nepotrebno. Međutim, ako je pacijentu još uvijek potrebna podrška za šetnju i za postizanje više ravnoteže, možda će trebati duže koristiti štake.
