Stres može biti uzrokovan svakodnevnim problemima, kao što su puno radnih zahtjeva, gust promet, nema vremena za slobodno vrijeme ili čak pojava neke bolesti u obitelji.
Stresne se situacije događaju stalno, ali one uzrokuju stres samo kad ih je previše ili kad ih ne možete riješiti, uzrokujući napetost u tijelu i osjećaj potrebe da uvijek budete budni.
13 glavnih uzroka stresa
Glavni uzroci stresa povezani su sa situacijama koje mogu izazvati anksioznost, poput:
- Novi posao ili prekomjerni troškovi na poslu; Gubitak posla; Želja za društvenim odobravanjem; Nema vremena za slobodno vrijeme; Intenzivna konkurencija na poslu i obitelji; Gubljenje puno vremena u prometu zbog nezgoda i prometnih gužvi; Prekomjerna briga o računima za plaćanje; Akumulirajte dugove; Kronične bolesti; Strahovi, poput napada, otmice, silovanja, nesreće; Osjećam se nelagodno, hladnoćom ili vrućinom, neadekvatnom odjećom; Anksioznost, nisko samopoštovanje.
Ove situacije aktiviraju mozak i oslobađanje hormona poput adrenalina i kortizola, koji dovode osobu u stanje da je uvijek budna, izazivajući fizičke manifestacije poput ubrzanog rada srca, osjećaja boli u prsima ili grlu, nedostatka daha, drhtavice, hladan znoj i intenzivna razdražljivost.
Dakle, ako ne tražite načine borbe protiv stresa, simptomi se mogu pogoršati, što uzrokuje ili pogoršava neke bolesti poput depresije, visokog krvnog tlaka, upale kože ili čira na želucu.
Saznajte o bolestima koje mogu imati emocionalne uzroke.
Kako liječiti stres
Za liječenje ovog problema, preporučuje se pokušati izbjeći situacije koje uzrokuju stres, uz provođenje opuštajućih aktivnosti, poput razgovora s nekim, odmora, putovanja ili vježbanja fizičkih aktivnosti.
Neki prirodni recepti također mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe i nelagode, poput čajeva od kamilice ili valerijane, na primjer. Pogledajte nekoliko savjeta o prirodnim receptima za borbu protiv stresa, u videu:
Kad su simptomi intenzivniji, preporučuje se psihoterapija koja pomaže steći samosvijest i razviti strategije za kontrolu stresa ili uzimanje anksiolitičkih lijekova koje je propisao liječnik opće prakse ili psihijatar.
Pogledajte više o koracima za uklanjanje stresa.
