Odličan kućni tretman za gubitak trbuha je svakodnevno raditi vježbu koja se naziva trbušna ploča jer jača mišiće ove regije, no upotreba posebne kreme za sagorijevanje masti i pribjegavanje estetskim tretmanima su također dobre opcije.
No, osim pribjegavanja tim strategijama također je važno prilagoditi prehranu, čineći niskokaloričnu dijetu kako bi se izbjeglo nakupljanje novih masnih stanica. Ovdje možete vidjeti dobar kućni lijek koji vam može pomoći da izgubite trbuh
1. Vježbe za gubitak trbuha
Dobra vježba za gubitak trbuha, koja se može obaviti i kod kuće, bez oštećenja kralježnice, je trbušna daska. Da biste napravili trbušnu dasku, lezite na trbuh na pod, a zatim se oslonite na tijelo samo nožnim prstima i podlakticama, ostavljajući vaše tijelo obustavljeno kao što je prikazano na sljedećoj slici, stojijući u tom položaju najmanje 1 minutu, a kako vam postaje lakše, povećajte vrijeme za 30 sekundi.
Kad je vježba već laka i moguće je da u tom položaju provedete više od dvije minute, možete usvojiti novu verziju ove vježbe koja se sastoji od podupiranja samo jedne ruke, kao što je prikazano na ovoj slici:
Važno je znati da ova vježba nema velike kalorijske izdatke, pa je, kako bi smršala, mora biti povezana s niskokaloričnom dijetom i redovitim tjelesnim vježbanjem. Učinkovitija je od tradicionalne trbušne vježbe, ali tjelesni odgajatelj može naznačiti koje su vježbe za gubitak trbuha najbolje za svaki slučaj.
2. Dijeta za brzo mršavljenje
Pogledajte sljedeći video da biste saznali kako prilagoditi svoju prehranu:
3. Krema za gubitak trbuha
Dobra krema za gubitak trbuha je ona kojom se manipulira s 8% ksantina, a koju može preporučiti dermatolog i koja se može naručiti u ljekarni za rukovanje. Kremu treba nanositi dva puta dnevno po cijelom području trbuha. Da biste pojačali njegove učinke, područje koje ćete tretirati možete omotati plastičnim filmom, ostavljajući tako da djeluje 2 sata.
Ksantin je tvar koja može eliminirati dvostruko više masti koje bi tijelo moglo eliminirati samo dijetom i vježbanjem. Moguće je eliminirati do 11 cm masti u samo 12 tjedana liječenja.
