- 1. Uzimanje probiotika
- 2. Izvršite promjene u prehrani
- 3. Koristite ljekovite biljke
- Uz čaj od koprive
- Uzimam dodatak Petasites hybridus
- Udisanje s timijanom ili eukaliptusom
- 4. Uzmi omega 3
- 5. Izbjegavajte nakupljanje grinja
Prirodno liječenje alergijskog rinitisa može se provesti upotrebom ljekovitih biljaka kao što su eukaliptus i timijan za inhalacije, čaj od koprive ili dodatak Petasites hybridus .
No, kako je ova vrsta rinitisa izazvana alergijskom reakcijom, vrlo je važno i ojačati imunološki sustav, što se može učiniti unosom probiotika, za regulaciju crijeva, ali i s promjenama u prehrani.
Iako ova vrsta liječenja ne jamči izliječenje rinitisa, može puno olakšati simptome i odgoditi početak novih kriza, što je odličan način za dovršetak liječenja koji preporuči liječnik.
1. Uzimanje probiotika
Alergijski rinitis nastaje zbog pretjeranog odgovora imunološkog sustava na različite podražaje iz okoline, što rezultira upalom tkiva nosa. Izvrsni prirodni način reguliranja ovog odgovora je kroz unos probiotika za poboljšanje crijevne flore.
To je zato što se u crijevu nalaze mali limfni čvorovi koji mogu regulirati upalu tijela. Stoga, kada crijevo nema dovoljno probiotika, dolazi do prekomjerne upale organizma, što na kraju olakšava pretjerani odgovor, što rezultira većim mogućnostima za razvijanje alergija, kao u slučaju alergijskog rinitisa.
Dakle, ideal je da ljudi koji pate od alergijskog rinitisa svakodnevno uzimaju probiotički dodatak najmanje 2 do 3 mjeseca, radi regulacije crijeva i poboljšanja reakcije imunološkog sustava, smanjujući napade alergijskog rinitisa. Međutim, ako patite od opstipacije, prvo se preporučuje očistiti crijeva prije nego što počnete koristiti probiotike. Saznajte više o probioticima i kako ih uzimati.
2. Izvršite promjene u prehrani
Kao i probiotici, i hrana pomaže u sprječavanju upale crijeva i, posljedično, cijelog organizma. Da bi se zajamčilo dobro zdravlje crijeva vrlo je važno povećati unos prirodnih proizvoda, poput povrća, povrća i sireva, na primjer, izbjegavajući sve industrijalizirane proizvode.
Uz to, trebali biste izbjegavati i hranu s puno šećera, jer šećer olakšava razvoj patogenih bakterija, osim što doprinosi upali u tijelu. Dobra opcija prehrane za slučajeve alergijskog rinitisa je korištenje mediteranske prehrane, koja je usredotočena na konzumaciju protuupalnih namirnica, poput maslinovog ulja i češnjaka. Pogledajte kako napraviti mediteransku prehranu.
3. Koristite ljekovite biljke
Mnoge biljke pomažu u smanjenju pretjeranog odgovora imunološkog sustava i smanjenju upale organizma, što je sjajna domaća opcija za ublažavanje simptoma alergijskog rinitisa. Ove se biljke mogu koristiti zajedno s liječenjem koji je propisao liječnik, kako bi se ubrzao oporavak i izbjegle takve česte krize. Neki su primjeri:
Uz čaj od koprive
Kopriva je ljekovita biljka koja blokira učinke histamina na tijelo, tvar odgovornu za upalni odgovor u slučajevima alergije. Dakle, uzimanje ovog čaja tijekom dana pomaže ublažavanju simptoma alergijskog rinitisa, posebno curenja iz nosa, svrbeža i osjećaja napučenog nosa.
sastojci
- 2 žličice nasjeckanog lišća koprive; 200 ml vode.
Način pripreme
Prokuhajte vodu i dodajte listove koprive, pa ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte 3 do 4 šalice čaja dnevno.
Druga je mogućnost uzeti kapsule koprive u dozi od 300 do 350 mg, 2 do 3 puta dnevno.
Uzimam dodatak Petasites hybridus
Ova biljka, kao i kopriva, također smanjuje učinke histamina, smanjujući na taj način upalu dišnih putova. Pored toga, također može smanjiti proizvodnju sluzi i izlučevina, uvelike ublažavajući simptome curenja iz nosa i zgusnutog nosa, uobičajene kod alergijskog rinitisa.
Obično se ova biljka može naći kao dodatak u trgovinama zdrave hrane i treba je uzimati u dozi od 50 do 100 mg, dva puta dnevno. U idealnom slučaju, doza od 50 do 100 mg ovog dodatka trebala bi sadržavati najmanje 7, 5 mg petazina.
Udisanje s timijanom ili eukaliptusom
Timijan i eukaliptus biljke su izvrsnih svojstava dišnih putova, sposobne su smanjiti upalu i omogućiti izlučivanje sekreta, olakšavajući curenje iz nosa i osjećaj napučenog nosa od alergijskog rinitisa.
sastojci
- 2 šake lišća timijana ili eukaliptusa, 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite vodu u zdjelu i pomiješajte lišće timijana ili eukaliptusa, ostavite da odstoji 5 minuta, a zatim pokrijte glavu krpom i udišite paru, ostavljajući nos da teče.
4. Uzmi omega 3
Omega 3 je zdrava mast s moćnim protuupalnim djelovanjem koja može smanjiti proizvodnju različitih upalnih tvari u tijelu, smanjujući na taj način šanse imunološkog sustava da reagiraju i proizvedu alergiju.
Da biste postigli prednosti omega 3, možete konzumirati ovu tvar u obliku dodatka ili povećati unos hrane s ovom masnoćom, poput lososa, avokada ili sardine, na primjer. Pogledajte cjelovitiji popis namirnica omega 3 izvora.
5. Izbjegavajte nakupljanje grinja
Neki savjeti za sprječavanje nakupljanja grinja, koji su glavni uzrok alergijskog rinitisa, uključuju:
- Često čistite sobe, dajući prednost usisavačima s posebnim filterima, jer upotreba metle i prašine može širiti prašinu. Koristite vlažnu krpu za čišćenje namještaja i predmeta koji nakupljaju prašinu. Uklonite plišane životinje, tepihe, zavjese, prostirke, jastuke i druge predmete koji mogu nakupiti prašinu u okolini u kojoj žive pojedinci s alergijskim rinitisom.
Također treba izbjegavati kontakt s proizvodima poput parfema, cigaretnog dima, insekticida i onečišćenja kako ne bi izazvali iritaciju dišnog sustava.
